NUTRICIÓN

NUTRICIÓN

Por qué la merienda es fundamental para adelgazar

La merienda es una de las mejores herramientas para controlar el hambre y mantener la actividad del metabolismo. Así lo aseguran expertos nutricionistas que añaden que también fomenta el aprendizaje de hábitos saludables en etapas adultas además de ayudar a evitar conductas innecesarias como picar entre horas.

En niños y adolescentes, la merienda puede suponer en torno a un 20% del aporte calórico total del día. Por eso, lo idóneo para los más pequeños sería merendar combinando lácteos, fruta y cereales mientras que para un adulto es suficiente con tomar una fruta o un lácteo desnatado.

Seguro que te interesa

Más noticias

Los mas vistos

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar, recoger datos estadísticos y mostrarle publicidad relevante. Si continúa navegando, está aceptando su uso. Puede obtener más información o cambiar la configuración en política de cookies.