A CUESTAS CON LA AMORTIGUACIÓN

A CUESTAS CON LA AMORTIGUACIÓN

28 razones (cortas) por las que el minimalismo en el running no triunfará nunca

Esa corriente que dice que el ser humano no necesita amortiguación para correr y que con una fina capa protectora entre el suelo y el pie es suficiente, lo tiene crudo.

Sandalias para correr
Sandalias para correr | learn2run.org

Después de miles de años de evolución el ser humano nace con un sistema de amortiguación perfecto, gracias a rodillas y caderas, y por supuesto gracias a esa gran obra de ingeniería natural situada en las extremidades inferiores: el pie. Y en eso se basa el minimalismo.

¿Y por qué, entonces, es una corriente muy poco extendida entre los corredores, los cuales en su mayoría van con zapatillas amortiguadas que corrigen la pisada, de forma que el pie no puede moverse de la forma para la que ha evolucionado miles de años?

A continuación, y para hacer bueno al titular (o no) en el que has pinchado, van una serie de razones:

1- Las grandes marcas han invertido demasiados millones en publicidad de zapatillas amortiguadas y con drop, a partir de una hipótesis, como para que el sentido común de la mayoría de corredores les permita tener una visión científica del asunto.

2- La marcas de zapatillas que tienen modelos tanto amortiguados como minimalistas no se gastan ni un duro para explicar de qué van las segundas ni para promocionarlas y las dejan de hacer “porque no hay demanda”.

3- El calzado estrecho y con elevación del talón frente a los metatarsos lleva atrofiando nuestros pies (y nuestra postura corporal) durante décadas, mientras que el calzado que da libertad a nuestros pies es bastante difícil de encontrar.

4- Desatrofiar nuestros pies es relativamente lento y complicado a corto plazo, teniendo en cuenta la ‘marquitis’ que sufre el corredor popular tipo, puesto que para desatrofiarlos se requiere dejar de correr los kilómetros que se venían haciendo hasta ahora.

5- Ese sentido común de los corredores les hace creer que después de miles de años de evolución estamos mal hechos y que no podemos amortiguar de forma natural.

6- Esa publicidad de zapatillas amortiguadas ha logrado hacer creer a la gente que la pronación es perjudicial, incluso a ‘más de un’ traumatólogo, podólogo, fisioterapeuta…

7- Mucha gente piensa que llevar el talón levantado para andar es saludable, cuando lo que ocurre es que tienen desacostumbrados pies y otros músculos del cuerpo después de años, por lo que no están preparados para andar con calzado plano.

8- Los corredores suelen ser de tradiciones y de creencias adquiridas, más que de ciencia, en todas las facetas del correr.

9- Los corredores tienen fe ciega en las grandes marcas de zapatillas

10- Los corredores, en general, no están interesados en aprender a correr (bien).

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11- Los corredores prefieren llevar airbags en los pies e ir teniendo ‘accidentes’ contra el suelo continuamente antes que aprender a ‘conducir’ de una forma responsable y preventiva

12- Los corredores no saben que las estadísticas dicen que las zapatillas con amortiguación y drop dificulta la adopción de una técnica de carrera correcta, óptima y eficiente.

13- Los corredores no saben que las zapatillas con amortiguación, drop y corrección de la pisada no reduce la probabilidad de sufrir lesiones por mucha investigación en nuevos materiales que se haga.

14- Muchos corredores ‘corren’ a criticar el minimalismo porque el calzado de ese tipo es igual de caro que el amortiguado, porque argumentan que no hay “investigación detrás” del minimalismo.

15- Muchos corredores no saben que el calzado minimalista, que te invita a correr bien, dura más del doble de kilómetros que el amortiguado.

16- Muchos corredores que abogan por el método científico (critican power balance, homeopatía… etc.) pero que hacen religión con las zapatillas de amortiguación, por muchas lesiones que estén sufriendo con ellas, y otorgando a esas zapatillas las propiedades mágicas indemostrables (por el método científico) de homeopatía o power balance, entre otras cosas.

17- Los corredores no saben que lo que es realmente importante para no sufrir lesiones es ‘reaprender’ a correr.

18- Los corredores se niegan a creer que los corredores que corren con menos protección impactan con menor fuerza en el suelo que los que lo hacen con ‘dropqueens’, algo que ya ha demostrado la ciencia.

19- Los corredores creen que correr con poca amortiguación o descalzos es cosa de negros.

20- Los corredores creen que los keniatas y etíopes corren de forma menos lesiva por sus genes.

21- Muchos padres calzan a sus hijos zapatos que les impide el movimiento natural del pie y que tienen drop porque “necesitan acostumbrarse al calzado de verdad”.

22- Muchas personas piensan que andar descalzo es perjudicial para sus hijos.

23- Muchos padres piensan que los zapatos deben ser rígidos y nada flexibles.

24- Muchas personas piensan que no tener abrigados los pies provoca resfriados y enfriamientos.

25- Muchas personas piensan que correr es perjudicial para las rodillas, y desconocen que los corredores minimalistas o descalcistas, si hay una parte de su cuerpo que tienen sana, es precisamente cualquier de sus rodillas.

26- Muchos corredores no saben que los corredores populares minimalistas pueden salir a trotar tranquilamente al día siguiente de hacer un maratón.

27- Muchos corredores no saben los que se han pasado al minimalismo son capaces de aumentar su número de maratones al año. Y es que al día siguiente de un maratón, sólo están cansados, y pueden bajar y subir escaleras como si tal cosa.

28- Hay muchas personas hablando en contra del minimalismo sin tener información sobre ello y sin haberlo probado. Es decir, hay mucha gente opinando al respecto sin saber de qué va esto. Y suelen ser, en muchas ocasiones, profesionales que cobran de las marcas de zapatillas de amortiguación.

Avisados estáis, fabricantes de zapatillas minimalistas: Estas 28 razones (y algunas más que me habré dejado) os impedirá tener éxito.

Pablo Arqued | @runningconsult | Madrid | 22/07/2016

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