¿MADRUGADOR O NOCTÁMBULO?
Así influye la hora a la que te levantas en tu dieta
Un estudio publicado en Obesity revela que aquellos que se acuestan más tarde tienen una dieta peor, duermen menos y hacen poco ejercicio físico
Fitness
LO DEMUESTRA UN ESTUDIO
Coge la mopa: el polvo que se acumula en tu casa te puede hacer engordar
A estas alturas de la vida seguro que has escuchado y leído mil cosas que dicen que te hacen engordar o que te impiden perder peso. Sin embargo hay factores externos, alejados de lo que realmente comes, que también te pueden hacer ganar peso.
PUBLICADO EN INSTAGRAM
Así es la nueva rutina de ejercicios de Kayla Itsines para conseguir un vientre plano
Kayla Itsines es una de las blogueras de fitness más reconocidas en las redes sociales. Creadora de un exclusivo método de entrenamiento, cada poco tiempo da a sus seguidores alguna sorpresa en Instagram.
¡CUERPO A TIERRA!
Los errores más comunes al hacer flexiones y abdominales
Flexiones y abdominales son dos de los ejercicios más famosos dentro del mundo del fitness. Tú también los practicas casi a diario para ponerte en formar y conseguir el cuerpo que deseas, pero... ¿estás seguro de que los estás haciendo bien?
DESPACITO
¿Cómo perder los kilos que hemos cogido en verano y engancharnos al deporte?
Ir de menos a más, asesorarse por un profesional y crear hábitos son las claves para engancharse al deporte y eliminar los kilos de más tras las vacaciones.
VUELTA A LA RUTINA
Los nueve pasos para volver al gimnasio en septiembre sin morir en el intento
Llegado el mes de septiembre toca volver a la rutina. Entre los nuevos propósitos del inicio del nuevo curso, ocupando las primeras posiciones está la “Vuelta al gimnasio” o “Me apunto al Gym”. Suele retomarse el inicio del curso con demasiadas buenas intenciones, que deben perdurar en el tiempo.
STOP AL SÍNDROME POSTVACACIONAL
Si hoy estás con síndrome postvacacional así puedes mitigarlo
Si cada vuelta al trabajo es traduce en depresión seguramente sufras el síndrome vacacional, un malestar pasajero que puede evitarse.
TU TRIPA PUEDE SER UN ESPEJISMO
Puede que en realidad no tengas tripa… sino una mala postura que puedes corregir así
El sedentarismo no sólo causa estragos en tu salud sino en tu aspecto: pasar muchas horas sentado puede hacer que tu tripa pierda tono y se dispare hacia fuera. Antes de ponerte a dieta, pon en práctica estas correcciones posturales.
SEPTIEMBRE YA ESTÁ AQUÍ
Los consejos de 5 chicas Fitness: ¿Cómo deshacerse de los excesos del verano?
Septiembre ya está aquí y toca recuperarse de los excesos del verano. Para hacer el proceso más llevadero, cinco chicas fitness te desvelan sus trucos para estar estupendos y cuidarnos cuando estamos de vuelta en nuestra rutina diaria.
SI QUIERES, PUEDES
Trucos para mantener tu bronceado hasta diciembre
Puede que el sol se apague con la llegada del otoño, pero tu piel puede seguir brillando tanto o más como en verano.
