Los ángulos óptimos de las rodillas para este entreno son de 140º (para mejorar la musculatura),  90º (para mejorar la eficacia muscular) y 60º (para mejorar la resistencia muscular).

Para la realización de los multisaltos hay que vigilar la técnica cuidando la dosificación y la buena ejecución:

1.- Mirar al frente.

2.- Hombros paralelos.

3.- Todo el pie apoyado.

4.- Pierna de impulso totalmente extendida.

Existen  muchísimos ejercicios. Aquí os dejo algunos:

Multisaltos generales

1.- Avanzar saltando con un pie.

2.- Saltar hacia atrás con los pies juntos.

3.- Saltar de lado con los dos pies o con un pie.

4.- Elevar rodillas al pecho.

Multisaltos con banco:

1.- Subir y bajar un banco a pies juntos.

2.- Saltar de un lado a otro saltando por encima del banco con pies juntos.

3.- Saltar poniendo alternativamente un solo pie sobre el banco.

4.- Saltar varios bancos a pies juntos

Ya me contaréis. Cuidado al realizarlos y a ser más ágiles y potentes.