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ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y BALANCE
Así es el entrenamiento de una hora que te evita dolores dentro de unos años
Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma, con una hora cada dos o tres días es suficiente. Además, con este tipo de entrenamiento que vas a poder ver, evitarás problemas de dolores musculares en el futuro, ya que está centrado en el fortalecimiento de músculos clave para el agarre de articulaciones conflictivas cuando nos hacemos mayores.
GUÍA PARA SALIR DE TU ZONA DE CONFORT
Cómo evitar que tu rutina de entrenamientos se esfume en tus vacaciones
Ya has dejado claro que este verano te vas de vacaciones. Tienes la maleta lista, ¿y las zapatillas? ¿Vas a tirar por la borda todo el trabajo hecho en un año?