sixpack
SACAR EL SIXPACK NO ES TAN SENCILLO
Estos trucos te darán un abdomen más plano y una cintura más fina
El abdomen es una de las zonas más problemáticas a la hora de adelgazar. Y que nuestro six-pack salga a relucir no es tan fácil como lo pintan. Por eso quiero enseñaros unos pequeños trucos que harán que tu barriga desaparezca. Y tranquilos, no hay que matarse a hacer abdominales.
LA FAMOSA TABLETA
Los ejercicios definitivos para un vientre plano y con sixpack
Todos queremos tener la famosa tableta, pero muchas veces no se sabe cuáles son los mejores ejercicios. Vamos a ver unas opciones que se salen de lo tradicional, para dar a tu abdomen la forma que deseas.
ENTRENAMIENTO DE SIXPACK
Así se hace el abdominal perfecto para bajar barriga
Si has decidido comenzar a hacer abdominales para bajar la barriga, antes de nada debes saber cómo es la manera correcta de hacer este ejercicio. Para hacer un crunch abdominal correctamente, y sin riesgo de lesiones, debes tumbarte boca arriba y flexionar las rodillas apoyando la planta de los pies en el suelo. Para comenzar, puedes colocar los brazos cruzados delante del pecho.
QUEMARÁS UNA GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
Las máquinas de remo que usan los presidentes del Gobierno para marcar abdominales
Hoy vamos a ver una máquina muy olvidada por muchos. Se trata del remo, que además de tonificar tu musculatura, quemarás muchas calorías para marcar tu sixpack. Este es un ejercicio muy completo, así que puedes empezar haciendo 5 minutos, e ir aumentando con el tiempo.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes trabajar todo el cuerpo usando únicamente el sixpack?
Se va acercando el verano y es el momento de terminar de tonificar nuestro cuerpo. En esta ocasión lo vamos a hacer de una manera muy original: trabajando únicamente con la parte del abdomen.
LA CLAVE ESTÁ EN LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS
Así es el ‘deporte animal’ que marca abdominales sin que te des cuenta
El ‘MovNat’ es una tendencia deportiva que logra poner el cuerpo en forma practicando ejercicios que a diario se realizan en el mundo animal
¿Magia? No, disciplina
¿Lograr un six-pack con 58 años? Kelly Hoppen, diseñadora de interiores, lo consiguió así
Esta inglesa, famosa por decorar las casas de celebrities como David Beckham o Gwyneth Paltrow, presume cuerpo de infarto gracias a una dieta alcalina, tres entrenadores personales y no cogerse nunca vacaciones (en lo que a fitness se refiere).
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes conseguir una buena tableta de abdominales sin tirarte al suelo?
Si no encuentras el sitio ideal para entrenar tus abdominales porque te falta espacio, no te preocupes, tenemos la solución: así puedes trabajar el sixpack quedándote de pie.
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
Cuatro ejercicios para fortalecer el tronco y que se vea ese sixpack que tienes escondido
El tronco es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, por eso hoy enseñamos unos ejercicios claves.
EL GRAN OLVIDADO
Si quieres tener un sixpack de escándalo no te puedes olvidar de este músculo
Cuando nuestro objetivo es marcar la tableta o sixpack, la alimentación juega un gran papel (aunque esto no es nada nuevo). Además, el entrenamiento del abdomen ya sea con abdominales, trabajos en poleas, o con otros de los muchos juguetes que están a la orden del día, tampoco pueden faltar.