Saltos con zancada

Con una pierna adelantada, salta y retrásala en el aire para caer con las piernas cambiadas.

Salto lateral con sentadilla

Da una zancada larga hacia el lado y salta lo más alto que puedas cuando aterrices.

La rana con giro

Realiza un salto hacia adelante y otro hacia arriba elevando los brazos.

Salto con sentadilla elevando rodilla

Haz una sentadilla, eleva una rodilla, repite, y  vuelve a saltar

El ejercicio de alta intensidad va a activar tu metabolismo haciendo que quemes más calorías incluso en reposo.