HAY QUE COMBINAR
Yo siempre recomendaré cualquier tipo de ejercicio por más de una razón además de para perder peso. Y aunque adelgazar es uno de los efectos más agradecidos de llevar una vida activa, también puede tener efectos positivos en tu cerebro, en la calidad de tu sueño, y en tu salud en general.
¿SON MALAS LAS SIESTAS?
“Las siestas son buenas. Sus beneficios, cuantiosos. Que nadie te engañe”. No, no es el eslogan de ningún autobús que esté circulando por las ciudades españoles, o en las puertas de los institutos, para promocionar los beneficios de la siesta, pero sí podría tratarse de un mantra que deberíamos tener muy en cuenta.
LOS VÍDEOS QUE TE DEJARÁN SIN EXCUSAS
Los vídeos de esta entrenadora personal residente en Seattle se están convirtiendo en la motivación de miles de personas, que la han conocido a través de las redes sociales. Kaisa consigue contagiar a través de ellos todo su su entusiasmo por el deporte y es que, de acuerdo con su filosofía, cualquier lugar es perfecto para hacer ejercicio. El tiempo y las dificultades para ir al gimnasio a diario no pueden ser una excusa.
SOBREENTRENAR ES UNA DE ELLAS
Llevar una vida sana exige compromiso y dedicación. Sin embargo, el exceso de motivación inicial y la desinformación puede llevarte a hacer cosas que van en contra del estilo de vida saludable que quieres. Atento: estos son los siete errores fit que podrías estar cometiendo.
LOS PUEDES HACER EN CASA
A continuación te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer en casa, con o sin material, y en el gimnasio para trabajar la zona donde comienzan a aparecer las chichas de los brazos.
INVESTIGACIÓN CALIFORNIANA
Es una imagen conocida: una persona triste, deprimida, delante de un televisor, y poniéndose hasta arriba de helado o de algún otro tipo de comida basura. La tristeza nos provoca ganas de comer pero… ¿y la alegría? ¿La felicidad? Esto es lo que dice un nuevo estudio.
HASTA AHORA UTILIZABAN PAÑUELOS Y VELOS COMUNES
La firma estadounidense ha sacado el Nike Pro Hijab. Se trata una prenda que que cubre el cabello y que ha sido diseñada especialmente para que las mujeres musulmanas lo utilicen mientras hacen deporte.
NUEVAS EXCUSAS PARA PASARLO BIEN
Científicos canadienses han investigado si practicar sexo, aparte de los numerosos beneficios que reporta, puede además mejorar la forma en que las mujeres recuerdan palabras abstractas y el resultado ha sido afirmativo
¿HAS CUMPLIDO LOS BUENOS PROPÓSITOS?
Marzo ha llegado y después de estos primeros meses del año que empezaron con buenos propósitos, toca revisar si vamos por buen camino y si esas buenas intenciones de cambiar los hábitos hacia una vida y alimentación más saludables se han cumplido.
UNA TÉCNICA MILENARIA
La psicología y la belleza siempre han estado unidas de alguna manera u otra a lo largo de la historia. Hoy en día, de hecho, mucho de los cánones de belleza impuestos tienen más que ver con cuestiones psicológicas que con problemas reales de peso.
