EJERCICIOS PARA ELIMINAR ESA GRASILLA DE MÁS

EJERCICIOS PARA ELIMINAR ESA GRASILLA DE MÁS

Di adiós a las cartucheras con este entrenamiento

Elimina tus cartucheras haciendo estos cuatro ejercicios durante 12 minutos sin descanso. Apunta el número de vueltas que puedes hacer y trata de superarlas.

Saltos con zancada

Con una pierna adelantada, salta y retrásala en el aire para caer con las piernas cambiadas.

Salto lateral con sentadilla

Da una zancada larga hacia el lado y salta lo más alto que puedas cuando aterrices.

La rana con giro

Realiza un salto hacia adelante y otro hacia arriba elevando los brazos.

Salto con sentadilla elevando rodilla

Haz una sentadilla, eleva una rodilla, repite, y  vuelve a saltar

El ejercicio de alta intensidad va a activar tu metabolismo haciendo que quemes más calorías incluso en reposo.

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 11/02/2015

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