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ENTRENAMIENTO ORIGINAL
Túnel del viento: Cuántas calorías quemas si pudieras volar
¿Te has imaginado alguna vez poder volar? Seguro que sí, es un sueño recurrente. ¿Y si además de un inmenso placer el hecho de volar te ayudara a ponerte en forma? Entonces sí que sería un sueño hecho realidad, ¿verdad? Mira esta propuesta tan divertida que te ayudará a perder unos kilos.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y BALANCE
Así es el entrenamiento de una hora que te evita dolores dentro de unos años
Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma, con una hora cada dos o tres días es suficiente. Además, con este tipo de entrenamiento que vas a poder ver, evitarás problemas de dolores musculares en el futuro, ya que está centrado en el fortalecimiento de músculos clave para el agarre de articulaciones conflictivas cuando nos hacemos mayores.
NO TIENES MUCHO MÁS TIEMPO
Último aviso para llegar a tope para el verano
Siendo las fechas que son, el verano está prácticamente a la vuelta de la esquina. Por eso, es el momento de apretar todo lo que podamos en nuestras rutinas de entrenamiento, y luchar por ese cuerpo que queremos lucir en los próximos meses.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
¿Sabes que tus objetivos pueden cumplirse antes si entrenas con un compañero?
Si te has propuesto apuntarte a un gimnasio, pero tú mismo sabes que no vas a durar más de un mes. Tal vez debas buscar alguna motivación que haga que no lo dejes nunca. Como por ejemplo, entrenar con un compañero.
CONGREGAN A MÁS DE 250 PERSONAS
Yoga solidario para concienciar sobre la situación de los refugiados que llegan a España
Una de las prácticas deportivas que más ayudan a establecer contacto entre el yo exterior y el yo interior es, sin duda, el Yoga. Un deporte que aporta paz y que, además, tiene un componente solidario como se ha demostrado con la convocatoria que ha reunido a más de 250 personas para sensibilizar acerca de la situación de las personas refugiadas que llegan a España.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Moldea tus piernas mientras tonificas tus brazos con estos ejercicios
Que a todos nos gustaría conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible no es ningún secreto. Por eso hoy vamos a ver una rutina en la que trabajaremos tanto tren inferior como superior al mismo tiempo.
RUTINA DE EJERCICIOS
Cómo lograr que la operación bikini te dure hasta diciembre
Hemos sufrido mucho para llegar al verano con un cuerpo 10. Y ahora es el momento de seguir dándolo todo para no perder lo ganado y llegar a las Navidades sin ningún remordimiento.
NO LO MENOSPRECIES
El sofá de casa también te sirve de gimnasio para hacer abdominales
Una tarde de sofá no tiene por qué significar necesariamente ganar calorías, puedes aprovechar 10 minutos para hacer estos ejercicios y ponerte muy fuerte con estos ejercicios.
ESPALDA SÓLO HAY UNA
Cómo hacer abdominales de verdad sin que te destroces la espalda
Queremos tener una tableta, y la queremos tener ya. Entonces es cuando nos liamos a hacer abdominales como posesos hasta que la espalda dice basta. Vamos a ver cómo debes hacer los abdominales para que tu espalda no sea un problema.
SIN EXCUSAS
Ejercicios infalibles para lograr un vientre plano
Los clásicos abdominales, en contra de favorecer la reducción de perímetro abdominal, lo incrementan. Sin embargo, con estos ejercicios de control postural y trabajo de abdomen profundo se pueden conseguir grandes resultados. Solo necesitamos unos elementos deslizantes (pueden valer unos paños)