EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS BRAZOS

EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS BRAZOS

Cómo fardar de bíceps en pleno agosto

Con el calor, llega el momento de lucir tirantes y para ello os damos en este vídeo una rutina donde los brazos son los principales protagonistas.

Posiciones en fondos

Desde la posición de fondos cambia los apoyos hasta juntar las manos para después volver a la posición inicial.

Extensiones con goma

Coge la goma con una mano por detrás de la espalda y con la otra por detrás de la nuca. Mantén la tensión y extiende el brazo por encima de la cabeza.

Flexión y press

Agarra una mancuerna a la altura de las caderas. Flexiona el brazo y llévala por encima de la cabeza.

Flexión en diamante

Desde la posición de fondos junta las manos y baja el pecho hacia el suelo llevando los codos hacia atrás.

Con estos ejercicios prevenimos la flacidez de los brazos mientras trabajamos su tonificación.

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid | 25/06/2015

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