X-Celerate es una clase cardiovascular de alta intensidad que combina ejercicios aeróbicos y de fuerza con otros propios de los deportes de equipo. ¿El resultado? Un gran gasto calórico de hasta 600 calorías y un alto nivel de tonificación muscular, especialmente de piernas, brazos o abdomen.
Similar al Body Attack, el origen de esta actividad está en el entrenamiento de deportes de equipo, utilizando todo tipo de ejercicios de fuerza para dar como resultado una clase de 45 minutos con dos picos de alta intensidad en los que se trabaja el tren inferior y el superior.
La clase se completa con un intenso trabajo de abdominales y una fase de recuperación. Además, incluye ejercicios con discos de peso, una novedad en este tipo de clases.
Aunque es una clase apta para todos los públicos ya que cada alumno puede controlar la intensidad, no te la recomendamos a no ser que te guste darte mucha caña entrenando y estés dispuesto a superar tus límites.
