ATENCIÓN A LO QUE PONES EN EL PLATO
El 23,4% de las personas que realizan ejercicio físico no se alimenta de manera adecuada, según un estudio realizado por el Consejo General de Colegios Oficiales
Increíble, pero cierto
Ir directo del gimnasio a la barra del bar puede ser una gran idea. Pero solo si pides este cóctel post entrenamiento milagroso.
EJEMPLO DE SUPERACIÓN
Emelle Lewis, una joven inglesa de 22 años, ha superado la anorexia gracias a las redes sociales. La chica ha explicado que tras ver fotos en Instagram de otras pacientes que habían superado la enfermedad le empujó a dar el paso y enfrentarse de una manera mucho más saludable.
ALIMENTOS CASI MÁGICOS
No digo ninguna novedad al afirmar que a todo el mundo le gusta comer. Y por lo general, no me refiero a que nos apasionen las acelgas, el brócoli, u otro tipo de alimento saludable. Es una lástima, pero es así. Si queremos adelgazar, debemos elegir alimentos que nos aporten pocas calorías. Pero, ¿qué pasa si te digo que hay alguna comida que te hace quemar grasa sólo por comértela? No suena nada mal, ¿verdad?
SI TE VAS A PONER A PLAN EN ENERO, ESTO TE INTERESA
¿Sabías que un estofado de 100 gramos de buey tiene 196 kilocalorías, a la plancha son 167 y asado, 231 kcal? Compáralo con la mitad de una pizza pequeña congelada, que son 257 kilocalorías para los mismos gramos y saca conclusiones
ESTÁN OBLIGADOS A SER MUY ESTRICTOS
Sustituir pasta por otros hidratos o consumirla sin gluten, leer los ingredientes de cada barrita o bebida energética... los deportistas celíacos están obligados a ser muy estrictos con su alimentación: solo así podrán entrenar al mismo nivel que otra persona sin intolerancias al gluten.
HABRÁS ESCUCHADO SOBRE SUS BENEFICIOS
Si eres una persona que no hace deporte, seguramente hayas escuchado que los suplementos de cetona de frambuesa derriten la grasa. Pero, ¿qué son exactamente? ¿Pueden de verdad ayudarte a adelgazar?
TEN LA FIESTA EN PAZ CON LA BÁSCULA
A la vuelta de la esquina están las comilonas, los excesos y las salidas nocturnas con copas de por medio. Mantén la calma (y el peso) porque con estos sencillos pasos tu figura no lo notará.
PASEN, COMAN Y ENTRENEN
Esta cadena de supermercados, líder en productos orgánicos, es el Edén de todo aquel americano que quiera seguir una dieta sana para completar su entrenamiento.
SÍ, NO TODOS SON IGUALES
Cuando empezamos una dieta, lo que más tememos son los largos periodos en lo que nuestro cuerpo se empieza a acostumbrar. Y eso si se acostumbra. El primer síntoma cuando cambiamos nuestra alimentación es la sensación de hambre.
