ESTO TE HARÁ REPLANTEARTE LAS COPAS
Si te dijeron que una copa de vino o una cerveza son sanos te mintieron. Bebe si quieres porque te apetezca, pero no pongas la excusa de que el “consumo moderado de alcohol” es saludable. Porque, de hecho, no lo es.
DE TU CESTA DE LA COMPRA DEPENDE TU SALUD
Es el último desafío viral que cuenta con el respaldo de nutricionistas y médicos: el #Reto1MesdeComidaReal. Consiste en abandonar los productos ultraprocesados durante 30 días y cocinar como lo hacía la abuela. Los resultados son sorprendentes.
¡TOMA CASTAÑAS!
Aportan energía, potasio, son antiinflamatorias... las castañas son el mejor complemento energético natural para un deportista.
SEMANA MUNDIAL DE CONCIENCIACIÓN SOBRE EL USO DE ANTIBIÓTICOS
La Organización Mundial de la Salud lanza una advertencia sobre la carne: nos están inflando a antibióticos discretamente. Las granjas de producción intensiva los utilizan para prevenir enfermedades en los animales que llegan al supermercado. Y esto podría tener graves consecuencias para nuestra salud.
YA NO TE SENTIRÁS CULPABLE
Cuando vayas a un restaurante de comida rápida piensa bien lo que vas a pedir, ya que según una nutricionista es mejor comerse dos hamburguesas que el típico menú de hamburguesa y patatas fritas.
ESTO TE VA A DAR UNA ALEGRÍA
Esto que os voy a contar podría ser un bombazo en el mundo de las dietas: dejar de hacer dieta la mitad del mes puede ayudarte a perder más peso, y mantenerlo en el futuro.
QUE NO PASE DEMASIADO TIEMPO
Seguro que lo has experimentado más de una vez e incluso ahora mismo estás sintiendo esa sensación de vacío en tu estómago que no entiendes muy bien. Total, si has desayunado hace un buen rato, ¿por qué vuelves a tener hambre a media mañana?
NO TODO VA A SER EL TÍPICO CAFÉ NEGRO
Hemos oído varias veces, que tomar café ayuda a rendir más durante el entrenamiento, gracias a la cafeína que contiene. Pues debes saber que existe otro tipo de café que también te ayuda a perder peso: el que hemos tomado toda la vida, pero antes de tostar.
UN ESTUDIO REALIZADO EN SEÚL
Los hombres que comen sin compañía tienen un 45% más de riesgo de sufrir obesidad que los que comen acompañados. Así lo ha determinado un reciente estudio realizado por el Dongguk University Ilsan Hospital en Seúl, Corea del Sur.
De las legales, obviamente
Si algún día te animas a cruzar el charco, te aconsejo que te des una vuelta por la sección de ‘Vitaminas y Suplementos’ de sus supermercados. Nunca has visto nada igual.
