Beber agua
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TODA UNA ODISEA (Y NO EN EL ESPACIO)
Fui a comprar agua al supermercado en Estados Unidos y casi me ahogo con todas estas opciones
Como todo en ese inmenso país, las opciones que tenía a mi alcance eran infinitas y, claro, acabé ahogándome en un mar de dudas para saber con cual saciar mi sed.
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TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ
Deja de pedir agua fría en el chiringuito si lo que quieres es saciar tu sed
Ni helada ni con hielo. La naturaleza es caprichosa y no por más beber H2O congelada tu cuerpo recuperará su temperatura normal.
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AY COMO EL AGUA-AA
Cuánta agua tienes que beber para quemar 500 calorías a la semana
Agua que no has de beber... déjala correr. Pero si lo que quieres es adelgazar más te vale dar varios tragos al día hasta alcanzar el famoso litro y medio y procura hacerlo con agua muy fresquita y siempre antes de comer.
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OJO CON LA HIPONATREMIA
Si bebes mucha agua puedes sufrir calambres y mareos en carrera
¿Realmente nos hidratamos bien cuando entrenamos o participamos en carreras? En ocasiones las consecuencias de una mala hidratación, bien por exceso y en otras por defecto, pueden llegar a ser fatales.