MITOS QUE SE CAEN
No pierdas el tiempo: el falso mito de perder peso en 21 días
La teoría de los 21 días para introducir un nuevo hábito en tu vida ha servido tanto como para crear programas de televisión como diseñar dietas
Fitness
COMO NUEVO
El truco definitivo para arreglar tus dolores de cuello en un minuto
Las molestias en la parte alta de la espalda no cesan y ya no sabes cómo sentarte o tumbarte para levantarte mejor. Calma. Estos cuatro sencillos pasos pueden erradicar la ‘tortura cuellil’ en menos de un minuto
CURARSE BAJO EL AGUA
Dolor de espalda: así te puede ayudar el agua a recuperarte más rápido
La rehabilitación en el agua es una opción cada vez más solicitada para aquellos que necesitan recuperarse de lesiones o buscan trabajar la fuerza o resistencia, la principal ventaja radica en que al disminuir la gravedad se pueden trabajar las lesiones sin que exista descarga de peso.
MENS SANA...
Seis trucos psicológicamente probados para motivarte a hacer deporte de una vez por todas
Buscar una actividad adecuada, ponerte metas o buscar compañeros de batalla te ayudarán a salir por la puerta y ponerte a entrenar sin que ganen las excusas
HÁBITOS RECOMENDABLES
Diez cosas que ya deberías estar haciendo a los 20
El tramo entre los 20 y los 30 años puede ser clave para definir el futuro de una persona. Te aconsejamos diez hábitos que repercutirán positivamente en tu salud física y mental.
ACROBACIAS EN EL AIRE
No te creerás lo que esta gimnasta es capaz de hacer con un trampolín
Samantha Sendel es una deportista canadiense especialista en gimnasia de trampolín. La joven parece pasárselo en grande practicando su disciplina favorita de una manera muy especial.
TIENE 23 AÑOS
Shi Shen Wei, el obrero sexy que esculpe así sus abdominales en el trabajo
Shi Shen Wei es, probablemente, el obrero más famoso y sexy en la actualidad. Sus abdominales están trabajados en la obra donde va cada día a levantar un templo. Esta es su historia.
RECOMENDACIONES DE LOS EXPERTOS
¿Cuánto ejercicio deberías hacer al día para presumir de ser una persona sana?
Siempre nos dicen que es bueno hacer algo de ejercicio para salir de esa vida sedentaria que atrapa a muchos. Pero, ¿qué tipo de ejercicios deberíamos hacer para considerarnos personas sanas?
QUE NO TE PAREN EN TU RUTINA
Cuatro estiramientos para evitar lesiones en los glúteos
Corredores y ciclistas, debido al patrón cíclico de movimiento de ambos deportes, sufrimos constantemente de fuertes contracturas musculares en toda la musculatura del glúteo. Si queremos rendir mejor y sufrir menos molestias, anota estos cuatro estiramientos específicos de glúteos para evitar esas continuas molestias.
SALE A LA LUZ LA PLAYLIST DE SU RUTINA DE EJERCICIO
¿Qué música escucha Obama cuando hace ejercicio?
El presidente de los Estados Unidos ha revelado en una publicación la lista de reproducción que escucha mientras hace ejercicio. En ella aparecen nombres de artistas tan conocidos como Beyoncé, Jay Z o Bob Marley, entre otros.
