EJERCICIOS PARA CONSEGUIR TABLETA

EJERCICIOS PARA CONSEGUIR TABLETA

Cómo tener unos abdominales casi perfectos como los de Cristiano Ronaldo

Tener una tableta bien marcada es el objetivo de muchas personas. Vamos a ver unos ejercicios que te harán tener unos abdominales de revista.

Tijeras

Con las piernas extendidas haz un movimiento de tijera manteniendo los pies en punta.

Superman

Boca abajo, eleva la pierna y el brazo contrarios y júntalos justo debajo de tu tronco.

El puente

De lado, eleva la cadera hasta llegar a tener todo el cuerpo en línea recta.

Círculos

Lleva las piernas juntas y extendidas en todo momento mientras haces círculos hacia un lado y hacia el otro.

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid | 07/01/2015

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