ENTRENAMIENTO CON PAULA BUTRAGUEÑO

ENTRENAMIENTO CON PAULA BUTRAGUEÑO

¿Quieres correr como Flash? Entrena tu velocidad con un paracaídas

Con un pequeño paracaídas atado a tu cintura puedes tener una resistencia añadida que te ayudará a estar más fuerte y ser más rápido en poco tiempo.

Se puede usar para todos los niveles porque es progresivo: cuanto más rápido corres, mayor es la resistencia.

Esta técnica es muy útil para cuando quieres desarrollar más velocidad en carrera.

El paracaídas desarrolla las fibras musculares de contracción rápida, las que necesitas para ganar fuerza y velocidad

Para hacer un buen entrenamiento:

1.- Calienta corriendo suave cinco minutos

2.- Ponte el paracaídas

3.- Empieza el primer sprint. Corre todo lo rápido que puedas manteniendo el tronco erguido durante 50 metros

4.- Camina hasta el punto de partida

5.- Repite cuatro veces

6.- Incrementa la distancia a 75 metros y repite otras cuatro veces

7.- Incrementa la distancia 100 metros y repite cuatro veces más

Como has visto, no es para correr largas distancias, sino para hacer sprints y lo puedes conseguir desde 50 euros.

Paula Butragueño | @pau_inspirafit Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid | 29/07/2015

Los mas vistos

Guía Infantil

La mejor guía para los papás

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar, recoger datos estadísticos y mostrarle publicidad relevante. Si continúa navegando, está aceptando su uso. Puede obtener más información o cambiar la configuración en política de cookies.