Esta semana en #DesmontandoMitos, Angy y Gemma Galán han ido
a visitar a Tamara Marfil, una apasionada del parkour que practica deporte de
forma diaria.
Tamara, practica deporte desde los 4 años pero ha encontrado
en el parkour la libertad y la
adrenalina que no le han dado el resto de disciplinas. Ella nos ha
desmentido este mito tan extendido en la sociedad.
Al practicar deporte sudamos y perdemos agua, por lo que
tenemos que tener mucho cuidado e hidratarnos. Uno de los factores relacionados
con la fatiga temprana es precisamente la deshidratación. La sudoración nos
permite controlar la temperatura de nuestro cuerpo ya que es un mecanismo fisiológico que disminuye
nuestra temperatura cuando está elevada.
También es importante tener en cuenta que la deshidratación
supone una disminución en el rendimiento físico, poniendo en riesgo nuestra
salud, además, la falta de agua puede provocar lesiones.
No esperes a tener sed cuando practiques deporte, a partir de los 30 minutos de esfuerzo
empieza a ser necesario compensar la pérdida de líquidos y cuando llevas
una hora, se hace completamente indispensable.