Ejercicio
BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
Siete posturas para iniciarte en el yoga
Posturas de yoga que te resultarán fáciles de practicar aunque sea tu primera vez.
INSPIRADORA HISTORIA DE SUPERACIÓN
10 trucos para adelgazar de la instagramer que perdió 63 kilos (¡la mitad de su peso!)
La influencer Miss Carli Jay ya cuenta con casi cien mil seguidores en Instagram. A través de fotografías que muestran su transformación física, esta fit-girl comparte inspiradores consejos para llevar una vida más activa y saludable. En este vídeo os mostramos la clave de su éxito: los 10 trucos con los que logró adelgazar 63 kilos en solo dos años.
DÍA MUNDIAL CONTRA EL TABACO
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar
Ya es hora de dejar de fumar. Lo sabemos y tú también. Tienes miles de motivos para dejar de ponerte un cigarrillo en la boca en cuanto te levantas, pero sigues buscando excusas. Tranquilo, después de saber lo que le pasará a tu cuerpo cuando dejes de inyectarle nicotina, lo verás todo mucho más claro.
AHORA ES UNA INFLUENCER
Pierde 35 kilos después de que la humillaran por no poder abrocharse el cinturón del avión
Kayla Martin pesaba 128 kilos. Después de dar a luz a su hija, se propuso adelgazar. Ahora pesa 35 kilos menos, se siente mejor que nunca y se ha convertido en toda una influencer de Instagram.
MOTIVACIÓN A TRAVÉS DE INSTAGRAM
5 trucos para adelgazar de la pareja que perdió 165 kilos con ejercicio y dieta
Llega un momento de tu vida en el que te das cuenta de que necesitas un cambio y luchas para conseguirlo. Eso le ocurrió a Lexi, una chica que pesaba 230 kilos y cuya salud se estaba viendo perjudicada por la obesidad. Cansada de que sus condiciones físicas la limitaran, Lexi se apuntó al gimnasio con su novio y ahí comenzó todo un proceso de superación personal. En dieciocho meses han perdido 165 kilos juntos. Descubre los 5 trucos que utilizaron para estar sanos y en forma.
UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN
Nació sin piernas ni brazo derecho, pero eso no le ha impedido convertirse en una estrella del fitness en Instagram
Nick Santonastasso tiene 21 años y nació con una malformación en sus extremidades. Le falta un brazo y carece de piernas. Sin embargo, eso no lo ha limitado para luchar por su sueño: ser modelo de fitness.
CAMBIO FÍSICO
Esta chica muestra cómo es posible adelgazar más de 45 kilos sin dieta
Algunas personas no se sienten del todo convencidas con su aspecto físico, bien sea por cuestiones de salud o simplemente estéticas. Casi todos los días aparecen nuevas dietas o tratamientos efectivos para cambiar nuestro cuerpo, pero esta joven logró perder más de 45 kilos sin dieta.
TRANSFORMACIÓN
Un hombre adelgaza 40 kilos en solo 6 meses al no sentirse capaz de seguir el ritmo de sus hijos
Jeremiah Peterson, un estadounidense de 39 años, ha conseguido una transformación radical en apenas medio año, gracias a ejercicio constante y a una dieta estricta. Sus seguidores en redes sociales no dejan de crecer: se ha convertido en una inspiración para muchos.
CONSEJOS FITNESS
Cómo quemar el máximo de calorías subiendo y bajando escaleras
Algunos de nosotros preferimos coger el ascensor en lugar de esforzarnos un poco más e ir por las escaleras. Sin embargo, aunque optar por los peldaños pueda fatigarnos un poco, aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo. A continuación te revelamos algunos de ellos.
SÉ CONSTANTE Y VERÁS LOS RESULTADOS
Cuatro ejercicios que puedes practicar en casa para bajar la papada
Muchas personas entrenadas pelean contra esta grasa que sale bajo el mentón y que resulta antiestética. No estamos acostumbrados a practicar ejercicios específicos en el gimnasio, por lo que esta tabla para practicar en casa te encantará.