ENTRENAMIENTO COMPLETO
Aunque ya quede poco para que se acaben las vacaciones, aún estás a tiempo de darle un último empujón a tu operación bikini con este entrenamiento para todo el cuerpo.
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Fortalecer tus brazos tan solo con una goma elástica? Sí, es posible, sencillo y muy económico. Tan solo vas a necesitar una goma y un agarre donde poder engancharla. Lo demás, de los ejercicios, ya nos encargamos nosotros para que aprendas.
NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO
No hace falta que te mates a cardio para quemar grasa si lo que quieres es adelgazar. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar calorías, incluso los días de después.
TREN SUPERIOR
Hoy vamos a trabajar todo el tren superior, una parte fundamental de nuestro cuerpo y con lo que vamos a definir los músculos de los brazos. ¿Vamos a ello?
NO SOLO DEBEMOS CENTRARNOS EN LAS PIERNAS
En la operación bikini, las mujeres sobre todo se preocupan por el culo y las cartucheras. ¿Pero qué pasa si queremos lucir también la parte de arriba? Si tienes pensado hacer topless este verano, sigue esta rutina y lo notarás.
EJERCICIOS FUNCIONALES
No siempre es necesario darse mucha caña para estar en forma. Hoy vamos a ver una serie de ejercicios funcionales con lo que podrás estar siempre a tope.
TAMBIÉN PUEDES USAR PAQUETES DE ARROZ
Si eres de los que les cuesta ir al gimnasio, con esta rutina podrás tonificar todo el cuerpo, con un poco de material pero sin levantarte de la silla.
Ejercicios para ganar agilidad
Para correr peor para la vida misma, es importante tener agilidad y coordinación a la hora de realizar nuestros movimientos para que así estos sean más efectivos.
Tabla para conseguir unos oblícuos perfectos
Cuando hacemos abdominales casi siempre nos centramos en la tableta. Pero lo que poca gente sabe, es que si trabajamos también los oblicuos, nuestro abdomen se verá más firme y en forma.
