LA INGESTA CALÓRICA TIENE LA CLAVE
De nada sirven las dietas milagro. Está científicamente demostrado el efecto rebote que tienen a largo plazo. Comer se convierte en una lucha entre lo prohibido y lo permitido y dejamos de escucharnos.
ASÍ ENTRENARÍA KATNISS EVERDEEN
Katniss Everdeen era una aguerrida luchadora que peleaba por hacer justicia en los Juegos del Hambre, pero su actriz, Jennifer Lawrence tuvo que entrenar duro para ser como ella.
TIRA UNA PELOTA, ESCALA UNA PARED O SUBE UNA CUERDA
¿Tienes miedo a iniciarte con el CrossFit? Seguro que después de ver estos ejercicios se te disipan las dudas y decidas dar, de una vez por todas, el paso definitivo. Ya sabes: "No pain, no gain".
ENTRENA CON BATTLE ROPES
Si en los últimos tiempos has visto cómo muchos compañeros de gimnasio entrenan con largas cuerdas y no sabes para qué sirven y cómo puedes entrenar con ellas, hoy te lo contamos.
MASAJE THAI PARA DEPORTISTAS
Los beneficios de un masaje para deportistas se multiplican si hablamos de uno tailandés. Calma, estira, mejora la circulación y aumenta el rendimiento…¿quién da más?
APUNTA EL DATO PARA EL FIN DE SEMANA
Seguro que alguna vez te lo has preguntado y has oído mil opiniones distintas ¿quema más calorías hacer deporte o tener sexo? ¿Es el sexo la mejor forma de perder esos kilitos de más? Salimos de dudas.
CAMPAÑA 12 MESES, 12 CONSEJOS DE SALUD
Crujir los dedos podría tener consecuencias a medio plazo por el desgaste innecesario que sufren estas y otras articulaciones al realizar esta práctica de forma repetida.
SEGÚN UN ESTUDIO
Lo has visto mil veces cuando estás en el gimnasio: la gente no para de hacerse selfies con unos, con otros, de cuerpo entero, poniendo morritos, enseñando la tableta... y tú te preguntas ¿para qué lo están haciendo?
¿ES LA AUTOEXIGENCIA BUENA COMPAÑERA?
Queremos ser los mejores en el trabajo, los que corremos más rápido, los que tenemos una vida social más plena. Controlar nuestra casa, atender nuestras familias, ir a conciertos y organizar viajes increíbles.
QUE VIVA LA OLA DE FRÍO POLAR
Sales a entrenar con más capas que una cebolla y empiezas a tiritar de frío. Ni se te ocurra echarte atrás y volverte a casa a envolverte en mantas: la ciencia asegura que podría ser el clima ideal para que empieces a notar los resultados en tu cintura.
