cuenta en redes sociales su experiencia
Simone Anderson pesaba 169 kilos con 23 años. Decidida a que su vida no podía continuar así decidió cambiar sus hábitos y 11 meses después había conseguido perder 92 kilos.
UN EJERCICIO DE LO MÁS COMPLETO
Las sentadillas se han erigido en los últimos tiempos como uno de los ejercicios más eficaces para poner las piernas y los glúteos en plena forma, pero ¿por qué hace sentadillas la gente?
VUELVE A LAS PANTALLAS LA SEGUNDA EDICIÓN DE NINJA WARRIOR
Este viernes 6 de abril vuelve a la pantalla de Antena 3 la segunda edición de Ninja Warrior, el programa de pruebas deportivas extremas que pone a prueba la fuerza, las destrezas y las habilidades de sus concursantes. Hemos podido hablar con Sergio Verdasco, ganador de la primera edición.
¿TE ATREVES A PROBARLO?
Ni se te ocurra darle a ‘stop’ a esa lista de reproducción que llevas en el móvil cuando estás en el gimnasio porque puede que ‘Despacito’ te ayuda a superar nuevas metas.
ESTIRAMIENTOS CON FITBALL
El Fitball es una herramienta súper poderosa para trabajar la zona abdominal que además nos puede aportar un punto extra a la hora de realizar estiramientos para desentumecer el cuerpo.
RUTINA DE EJERCICIOS
Hemos sufrido mucho para llegar al verano con un cuerpo 10. Y ahora es el momento de seguir dándolo todo para no perder lo ganado y llegar a las Navidades sin ningún remordimiento.
NO LO MENOSPRECIES
Una tarde de sofá no tiene por qué significar necesariamente ganar calorías, puedes aprovechar 10 minutos para hacer estos ejercicios y ponerte muy fuerte con estos ejercicios.
DE MOMENTO SOLO EN LONDRES
Si creías que lo habías visto con los ejercicios de CrossFit que ponen al límite tu cuerpo estabas equivocado. En Londres, en el gimnasio GymBox, han creado una nueva rutina de ejercicios que te llevan hasta la extenuación total. Así es Flatline.
ENTRENAMIENTO DE SIXPACK
Si has decidido comenzar a hacer abdominales para bajar la barriga, antes de nada debes saber cómo es la manera correcta de hacer este ejercicio. Para hacer un crunch abdominal correctamente, y sin riesgo de lesiones, debes tumbarte boca arriba y flexionar las rodillas apoyando la planta de los pies en el suelo. Para comenzar, puedes colocar los brazos cruzados delante del pecho.
EN FORMA PARA SIEMPRE
Existen muchas variaciones para hacer las temidas sentadillas, pero seguro que ninguna tan original como esta: sobre una tabla de surf inestable. Así es el método de entrenamiento de Juanjo Rodríguez, que combina ejercicios como flexiones, planchas o lunges sobre una superficie a la que estamos muy poco acostumbrados a entrenar ¿Te apuntas?
