EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE

EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE

Ni gin tonic ni mojitos: este es el mejor combinado de ejercicios para el verano

Haz tu entrenamiento más completo con esta serie de ejercicios combinados. Y recuerda, apunta cuántas rondas haces en 10 minutos.

Giros con apertura

Colócate en posición de fondo de brazos, cruza una pierna por detrás, y elévala cuando estés de lado.

Sentadillas y patada

De pie haz una sentadilla, y cuando te levantes lanza una patada hacia atrás como si quisieras pisar la pared.

Paso atrás con salto

Con los pies paralelos da un paso hacia atrás. Haz lo mismo con la otra pierna, y cuando vuelvas a la posición inicial da un salto.

Salto al frente con palmadas

Da un salto hacia delante. Da una palmada a la altura de los tobillos y después otra por encima de la cabeza. Da media vuelta y vuelve a saltar.

Haz 10 repeticiones de cada ejercicio e intenta superarlo más adelante

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores Realización: David Navarro @madnavarro | Coveritmedia | Madrid | Actualizado el 18/07/2018 a las 08:49 horas

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