QUE TU TRABAJO NO TE LESIONE
Las jornadas laborales son cada vez más largas y pasamos más tiempo del que quisiéramos sentados delante del ordenador. Esto puede aumentar la productividad para la empresa pero también puede ser perjudicial para nuestro cuerpo.
DON´T WORRY, BE HAPPY
Un estudio de la universidad australiana de Adelaide ha hallado los beneficios que tiene la psicología positiva en aquellos que se están sometiendo a programas de adelgazamiento.
BEAUTYFLOOX, EN FLOOXER
Esta semana,en Flooxer, la deportista y blogger Miriam Albero convence a Vik Guirao, Silvia Muñoz de Morales e Inma Serrano para ponerse el chándal en busca del trasero perfecto.
CIRCUITO EXPRÉS DE FITNESS
¿Tienes poco tiempo para entrenar? Hoy te enseñamos este Express-Workout, un circuito en el que trabajarás todos los grupos musculares de una manera sorprendentemente efectiva. ¿Quieres saber por qué?
SÍNDROME DEL PIRAMIDAL
Si haces deporte, realizas un mal movimiento y tienes la sensación de tensión en el glúteo, de contractura, de un dolor que llega a transmitirse a la cadera y muslo, atención porque es probable que sufras el síndrome del piramidal.
ALTERNATIVAS AL RUNNING
Si estamos lesionados o cansados de tanto correr y no queremos parar por nada del mundo, ir a la piscina a nadar puede convertirse en la actividad física perfecta para mantenernos en forma.
TE VAS A REÍR, Y MUCHO
Cuando nos sentimos tristes, alicaídos y cansados y no sabemos cómo salir de este deprimente estado de ánimo lo mejor es poner a nuestro cuerpo a trabajar para que libere endorfinas, dopamina, serotonina y oxitocina. Y a reír.
SEGÚN ESTUDIOS
Un estudio ha demostrado por qué los hombres y las mujeres no sienten igual el dolor. La clave podría estar en unas células ¿quieres saber cuáles?
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Hay ejercicios que involucran a varios grupos musculares a la vez. Y esto se traduce en un mayor consumo calórico. Vamos a ver unos movimientos que te harán quemar hasta 400 calorías.
DIME EN QUÉ TRABAJAS...
Mira alrededor en tu oficina, ¿estás en la misma forma física que tus compañeros? Probablemente sí, y la ciencia tiene la respuesta.
