SUBE EL TERMÓMETRO CORPORAL
Que sí. Que hace frío. Que llueve. Que te da pereza porque anochece pronto. ¿Y? ¿Te vas a quedar en casa en el sofá con la manta hasta la nariz? El invierno te da oportunidades para que disfrutes de actividades que en ninguna otra época del año vas a poder realizar. Así que deja la pereza en casa, cógete un buen abrigo y prepárate para vivir un invierno muy activo.
EVITA LAS LESIONES, PERO VE
Ahora estás súper convencido de que vas a ir, pero en 2015 pensaste lo mismo y mírate, llevas desde mayo sin pisar las instalaciones. Sigue estos sencillos consejos y encuentra un nuevo entrenamiento perfecto para ti
EVITA LA TROMBOSIS
Si vas a hacer un vuelo de larga duración tienes que hacer una serie de ejercicios para evitar problemas como la trombosis. Te damos algunos ejemplos.
CUATRO SIMPLES EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
FUERZA Y PROPIOCEPCIÓN
Ya han caído las primeras nieves que anuncian que la temporada de esquí alpino va comenzar. Empieza a encerar tus esquíes y vete preparando tus piernas para disfrutar de tus descensos en la nieve.
ADELGAZAR AL MOMENTO
La canela, la comida picante, las uvas rojas o el huevo pueden ayudarnos a sentirnos menos hinchados y quitarnos grasa corporal sin apenas esfuerzo
ENTRENA CON PAULA BUTRAGUEÑO
Parece que el trabajo de glúteos es un tema de chicas, pero, ¿acaso no queréis vosotros también un culo perfecto? Con estos ejercicios tan masculinos podréis trabajar vuestros glúteos.
VOTA ENTRE ESTAS CINCO OPCIONES
Finaliza el año 2015. Un año que ha estado cargado de fitness, de running y de diversas modalidades de deporte que no dejaron de sorprendernos por su originalidad y versatilidad.
ESO, O UN INSULSO BATIDO DE HIDRATOS
Lo creas o no, una de las mejores comidas que puedes tomar después de tu batido de proteínas post-entrenamiento son los ositos de gominola. Olvídate de las malas miradas de los comedores de ensaladas y verduras que te dice que hay algo que estás haciendo mal muertos de envidia.
EJERCICIOS DE NAVIDAD
Si Papá Noel viniera a un gimnasio y quisiera rebajar su enorme barriga, seguro que, entre los ejercicios que le mandarían, estaría esta rutina de abdominales que la podéis hacer fácil en casa.
