ENTRENAMIENTO HIT AND RUN
Si dos cosas funcionan por separado, ¿se hacen todavía más fuertes si están juntas? No siempre tiene por qué ser así, pero en este caso realmente funciona.
UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE CASTILLA LA MANCHA
Estamos en enero, así que probablemente te acabes de apuntar al gimnasio que tienes más cercano y que crees que te va a poner en forma en este 2016. Puede que sí, puede que no. Y, si es que no ¿qué harás después? Un estudio realizado por la Universidad de Castilla la Mancha ha investigado dónde van los usuarios cuando se desapuntan del gimnasio.
DESPUÉS DE LAS VACACIONES
Puede que después de las vacaciones te encuentres mas triste o estresado. Vamos a ver un entrenamiento con el que generaremos endorfinas, la hormona del placer, y de ese modo puedas olvidarte de la depresión postvacacional.
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¿Qué mejor propósito de año nuevo que el de llevar una vida sana, activa y feliz? Miriam Albero nos propone marcarnos metas reales en su libro 'Be real, not perfect', la guía que simplemente te ayudará a sentirte bien. Para empezar bien el nuevo año, regalábamos diez ejemplares entre los usuarios de Correr y Fitness. Ya tenemos la lista de los diez ganadores.
EN CASO DE QUE SEAN FUENTEN DE DOLOR
Un movimiento mal hecho y ¡zas!, nuestras cervicales pueden convertirse en una fuente de dolor infinito... El deporte no siempre está de nuestro lado y hay que saber en qué casos nos puede ayudar a frenar una lesión cervical y cuándo la empeora.
CUATRO EJERCICIOS CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA
Empezamos el mes de enero trabajando la musculatura de nuestra espalda. Una espalda fuerte ayudará a tener una buena higiene postural ayudándonos a eliminar muchas de las molestias provocadas por malas posturas y debilidad en la parte dorsal.
BEAUTYFLOOX, EN FLOOXER
Esta semana, Miram Albero practica junto a las chicas de Beautyfloox cuatro ejercicios en pareja para fortalecer el abdomen. La deportista y blogger nos recomienda practicarlos en tres series de 20 repeticiones, entre dos y tres veces por semana.
KATANA EXERCISE, PATENTADO EN JAPÓN
Según el creador de Katana Exercise, practicar esta disciplina permite perder peso y masa corporal.
IMITA ALGUNAS DE SUS DIETAS, COSTUMBRES Y RUTINAS
Aunque lo neguemos hasta la saciedad, ellas siempre tienen razón. Siempre. Y alguna que otra vez deberías aprovecharte de la situación copiando sus costumbres y rutinas. Vamos a ver algunos secretos que prácticamente todas las mujeres tienen y que puedes copiar sin ningún temor.
¿ES MEJOR ANTES O DESPUÉS?
¿Antes o después del ejercicio? ¡En cualquier momento! Los masajes deportivos te ayudan a preparar y calmar los músculos en los previos a un gran esfuerzo.
