NO MÁS CALADAS EN CHÁNDAL
El pitillo del antes o del después es tan común como perjudicial para los deportistas, y es que calzarse las zapatillas de running y no renunciar a la nicotina aumenta los efectos nocivos del tabaco.
LAS PROTEÍNAS DEL HUEVO, BUENAS PARA DEPORTISTAS
¿Sabíais que la ingesta de claras de huevo aumenta la masa muscular y da fuerza? Sus propiedades lo hacen perfecto como alimento para deportistas, sin embargo hay que saber cómo consumirlos, ¡toma nota!
BARRITAS ENERGÉTICAS DE AVENA, FRESA Y MACADAMIA
En las carreras de larga distancia muchas veces acabamos comiendo barritas compradas que saben a rayos. Estas barritas de avena que os propongo son totalmente personalizables a gusto del consumidor y, además, recargan las fuerzas a tope en carrera, aportando toda la energía que necesitas para seguir adelante.
TENDRÁS LA SENSACIÓN DE QUE TU ESTÓMAGO ESTÁ LLENO
Si te dijera que describieras el alimento ideal, lo más seguro es que me dijeras algo así: saludable, delicioso, que pudieras comer gran cantidad sin engordar, y que te mantuviera sin hambre durante horas. Pues bien, parece ser que sí hay alimentos que se acercan a esa definición (aunque claro, habrá a quien le guste más o menos).
BOLITAS DE CHOCOLATE Y CHÍA ARTESANALES
Si eres un poco cocinillas y te gustaría controlar más lo que comes en carrera, las bolitas de chocolate y chía que te propongo son una buena idea para obtener energía de forma inmediata y muy natural.
DUPLICÓ LA RECAUDACIÓN INICIAL EN KICKSTARTER
Las reglas para vivir bien, si es que se les puede llamar así, son simples y placenteras. Para Anne Brones, autora de este libro para ciclistas, son comer mucha verdura, montar en bici, decir que sí cuando te invitan a cenar, y pedalear hasta el amanecer. Ahora ha querido compartirlas también con el resto de comunidad ciclista.
UNA BUENA HIDRATACIÓN TE AYUDA A PERDER PESO
Después de unas vacaciones, una fiesta o un evento, o simplemente porque has quedado con los amigos para darte un capricho, es probable que quieras volver a poner tu cuerpo a punto para sentirte un poco menos arrepentido. Bebe agua, pero en buena compañía.
TIENEN QUE SER DEL 40 AL 65% DE LAS CALORÍAS DIARIAS
No, no nos hemos vuelto locos al afirmar que, si quieres adelgazar, te hinches a hidratos de carbono durante el día. Solamente queremos romper una lanza por el maltratado hidrato, aquel que el 50% de las dietas rechazan y el otro 50% vanaglorian. ¿Es tan malo? ¿Es tan bueno?
ESTUDIOS EN CONTRA Y A FAVOR CREAN DEBATE ENTRE RUNNERS
Unos días sí, otros días no. Depende del estudio científico que aparezca nos recomiendan beber cerveza después de hacer deporte para recuperar los líquidos perdidos o nos dicen que es malísimo, porque anula por completo el ejercicio que hemos realizado ¿En qué quedamos?
