TRIUNFA EN INSTAGRAM
Prepárate para la operación bikini con la gurú del fitness Kayla Itsines
La entrenadora, con millones de seguidores en Instagram, tiene un plan de 12 semanas con el que conseguir un cuerpo en forma.
Fitness
CUIDADO CON LAS REPETICIONES
Un estudio con cadáveres de cerdo alerta de los riesgos de hacer abdominales
Si eres de los que confunde la palabra abdominales con la de abominables estás de suerte. Si odias hacer esas tediosas repeticiones en el gimnasio o en las clases de Educación Física, ya tienes excusa, y bien probada además.
OPERACIÓN BIKINI
Plan de ejercicios para evitar la barriga hinchada de cara al verano
Ya no queda nada para el verano, pero todavía cuando te pruebas el bikini o el bañador te cuesta ver tus pies. Comes bien y entrenas duro, pero esa tripa no se va. ¿Qué es lo que está pasando?
BASTA DE ABDOMINALES
Cinco efectivos ejercicios para eliminar la grasa del vientre de una vez por todas
Hace ya unos meses que se está haciendo fuerte en tu abdomen y ya no sabes qué hacer para acabar con ella y lucir una tripa plana. Toma nota porque puede ser más fácil y divertido de lo que crees
NO TE CREAS TAN FUERTE AÚN
Ocho ejercicios que desvelan que no estás tan en forma como presumes
Dominadas, flexiones con una mano, sentadillas con una pierna o burpees, son algunos de los ejercicios que te permitirán conocer cuál es tu estado de forma real.
ESCOTE 10
Ejercicios, duchas de agua fría y más consejos para tener un escote listo para el verano
Suben las temperaturas, nos quitamos capas de ropa y hay que lucir bien. Sabemos cómo hacer para lograr un vientre liso, unos glúteos firmes, pero... ¿y el escote?, ¿puede el deporte ayudarnos a conseguir un escote 10?
A PUNTO PARA EL VERANO
Entrenamiento Full Body: quema más calorías y trabaja todo el cuerpo a la vez
Se aproxima el verano y algunos ya han comenzado la conocida “Operación Bikini” para poner su cuerpo a punto para la época estival.
A VUELTAS CON LA OPERACIÓN BIKINI
Cuántas calorías hace falta quemar para reducir un kilo de grasa
¿Cuánta actividad es necesaria para perder un kilo de grasa? ¿Cuántas calorías menos tenemos que comer para bajar un kilo? Cuánto perdamos dependerá de la actividad que hagamos o de la alimentación que llevemos.
SALUD Y BIENESTAR
Si no puedes tocarte los dedos de los pies así, algo va mal en tu cuerpo
Dos de los estudios más recientes sobre el beneficio de poder tocarse los dedos de los pies resaltan que ello no sólo puede mostrar la flexibilidad del cuerpo sino también la de las arterias coronarias. Por eso vamos a realizar un paso a paso para conseguir el reto en unas pocas semanas.
ESTÁS A TIEMPO PARA LUCIR MÚSCULO
Playa, parque, tu barrio: o cómo ponerte en forma sin pisar el gimnasio
Aún se puede lucir músculo este verano en la playa sin tener que encerrarse en una sala con música pachanguera mientras fuera hace sol, y además pagando.
