ESTUDIO PUBLICADO POR LA ACSM AMERICANA
Como cada año, el ACSM, acaba de publicar el artículo que reúne las nuevas tendencias en el mercado del fitness para el próximo año 2016, con datos muy reveladores del estilo de vida actual.
SEGÚN DIVERSOS ESTUDIOS
Hay que ir desechando la idea del 'cerebrito' que no se levanta de la silla porque según numerosas investigaciones el deporte puede ayudar a tu cerebro a mejorar su capacidad de reacción, la memoria espacial o incluso la habilidad verbal.
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
El equilibrio mental y físico es muy importante para una buena calidad de vida. Los siguientes ejercicios son muy buenos para estar más concentradas y equilibradas en nuestro día a día.
GLÚTEOS FUERTES: INTRODUCE PESO EN TUS RUTINAS
Uno de los temas que más interés despierta en la comunidad fitness es el glúteo. Ya sea para aumentar el volumen, mejorar el tono muscular, desafiar las leyes de la gravedad o trabajar para evitar descompensaciones y lesiones. En cualquier caso, unos músculos que no tenemos olvidados pero que podemos trabajarlos de manera más eficiente.
LA PASTILLA DEL FUTURO
El sueño de los vagos por fin se cumple. Parecía mentira que esto fuera llegar algún día, pero ya está aquí: la pastilla que te hará no tener que moverte del sofá para estar en forma. Bueno, casi…
RESPIRAMOS A UN TERCIO DE PULMÓN
La mayoría de nosotros respiramos de forma superficial y no tenemos todo el oxígeno que deberíamos. Vamos por la vida aprovechando sólo un tercio de nuestra capacidad pulmonar y eso al final termina afectando a un órgano fundamental para nuestra vida como es el pulmón.
VARIOS ESTUDIOS LO CONFIRMAN
La sustancia 'quemagrasa' no sólo puede resultar muy útil para combatir la obesidad, sino también para mejorar la salud de nuestros huesos.
ENTRENA CON PAULA BUTRAGUEÑO
Hoy en día están muy de moda los entrenamientos de alta intensidad en los que se trabaja a intervalos. En este vídeo tienes unos sencillos ejercicios para trabajar piernas y culo de manera divertida.
EJERCITA GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS
Si apenas tienes tiempo de ponerte a hacer deporte pero ansías perder un poco de peso, puedes aprovechar las horas de oficina para ejercitar tus glúteos, abdominales y piernas sin salir de la oficina.
NO JUGUES CON TU MUÑECA
Torceduras, esguinces, calambres... no subestimes las lesiones de muñeca, una mala recuperación puede incapacitarla y apartarte del deporte para siempre.
