GLÚTEOS FIRMES Y FUERTES
¿Quieres conseguir el culo al de Kim Kardashian? ¿O te gusta más el de Jennifer López? En todo caso, con estos ejercicios que te proponemos podrás moldear tu trasero como el de una de estas celebrities.
ESTIRAMIENTOS NOVEDOSOS
Hay mucha gente que piensa que estirar es aburrido, para hacerlo más atractivo he creado una nueva disciplina, el Choreo-Stretching, en el que a través de la música y movimientos enlazados provenientes del Yoga, Pilates, ballet, se crean diferentes secuencias completas de estiramiento.
WATSU COMBATE VARIOS DOLORES CRÓNICOS
Si buscas una actividad física suave, relajante y que realmente pueda solucionar tus dolores crónicos de cabeza y de espalda, prueba esta disciplina. Además, es una auténtica delicia para el cuerpo y la mente.
CRECEN LOS DEPORTES PARA LOS MAYORES
Según un estudio que recoge las tendencias de 2015 en lo que a la demanda de deportes se refiere, las disciplinas dirigidas a los mayores de '60 cobran mayor peso en los gimnasios. La encuesta ha sido realizada por la Georgia State University y publicada por American college of sports medicine Journal.
ADIÓS A LAS NOCHES EN BLANCO
Una mala noche nos puede arruinar el día. Muchas, la vida. Y es que la falta de descanso nos amarga el carácter y nos afecta negativamente a nuestro rendimiento en todos los ámbitos.
NO TE QUEDES ABURRIDO EN CASA
Tres días libres, seguidos… ¡Y a tres semanas del empacho navideño! No te lo pienses más y aprovecha el paréntesis del Puente de la Constitución para recargar tus pilas, oxigenando tus músculos y tu mente. Te proponemos algunas alternativas para escapar de la rutina, meneando el esqueleto solo o en familia.
ENTRENAMIENTOS CON BOSU
Llega la temporada de esquí y, si no quieres estamparte a las primeras de cambio, más te vale ir entrenando tu fuerza. Te damos una serie de ejercicios con Bosu que te vendrán más que bien para disfrutar de tus vacaciones en la nieve y no quedarte en el hotel aburrido.
LOS DEPORTES DE CONTACTO ESTÁN DE MODA
El boxeo, el kick boxing y los deportes de contacto vuelven a estar de moda. Pero la mayor novedad es que cada vez son más las chicas que se animan a ponerse los guantes. A continuación podréis ver cómo es un entrenamiento de boxeo y kick femenino.
TÉCNICA DEL YAMUNA BODY ROLLING
Combate las arrugas, el estreñimiento, el dolor de pies... Descubre el Yamuna Body Rolling, la disciplina que triunfa en EEUU y Japón.
NO TE HARÁ FALTA IR AL GIMNASIO CON ESTOS EJERCICIOS
Un par de botellas es todo lo que hace falta para poder hacer un entrenamiento donde se trabaje todo el cuerpo.
