EL PALEO FITNESS YA ES UNA TENDENCIA MUNDIAL
Recuperar una vida sana, activa y en contacto directo con la naturaleza, ese es el objetivo de MovNat, un movimiento nacido en 2008 y que cada vez está ganando más adeptos por el mundo
RECUPERA LA FORMA FÍSICA
Sabíamos que esto pasaría. Las navidades siempre pueden con nosotros. Comemos más, bebemos más, y nos movemos menos, pero calma, todo tiene solución, como esta tabla de ejercicios.
EJERCICIOS PARA CONSEGUIR TABLETA
Tener una tableta bien marcada es el objetivo de muchas personas. Vamos a ver unos ejercicios que te harán tener unos abdominales de revista.
ASANAS PARA FORTALECER LAS PIERNAS
Desde los guerreros hasta los equilibrios, en yoga hay montones de asanas que pueden servirte para trabajar las piernas. Te propongo una pequeña secuencia de posturas que os servirán para moldear, tonificar, ganar fuerza y equilibrio.
FITNESS ANTI NAVIDAD: QUE NO QUEDE UNA CALORÍA
Si eres incapaz de resistirte a las comidas navideñas, al menos pon la báscula a tu favor quemando más calorías de las que ingieres. Aquí tienes los programas de fitness que te ayudarán a conseguirlo.
GIMNASIA FÍSICA Y MENTAL PARA SUPERAR LAS FIESTAS
¿Qué tal las Navidades, bien o en familia? Aunque suene a broma malintencionada, la clásica pregunta tiene su aquel… Y es que la época del buenrollismo por antonomasia, la de los buenos deseos y los abrazos fraternales, suele degenerar, en más de una ocasión, en momento de trifulcas. ¿Cómo evitarlos?
EJERCICIOS PARA MOVER TU CUERPO
Estas navidades, que el frío y las cenas no nos sirvan de excusa. Siempre podemos sacar entre 30 o 45 minutos para movernos, seguir activos y no dejar que las comidas nos hagan sentir pesados.
MÁS DEPORTE, NAVIDADES FELICES
Comilonas, familia, compras de última hora… como cada Navidad hay regalos envenenados, el estrés viene envuelto en lazo rojo y el deporte se va a convertir en nuestro mejor aliado estas fiestas.
LOS PUEDES HACER EN CASA FÁCILMENTE
Si alguna vez has tenido dolor de espalda, que sepas que no eres la única persona. Aproximadamente el 80% de los españoles han padecido alguna vez esta dolencia ¿Cómo podemos aliviarlo?
UN ESTUDIO ALERTA DE LA CONTAMINACIÓN
Una investigación apunta a que en las horas puntas en los gimnasios se podrían estar concentrando un gran número de partículas contaminantes y aconseja mejorar los sistemas de ventilación de estas instalaciones.
