EL MÉTODO HIPOPRESIVO ESTÁ LLENO DE VENTAJAS
Hacer ejercicios abdominales no sólo no es lo más efectivo para tener una tripa plana sino que puede provocar el efecto contrario. El Método Hipopresivo tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico, mejora la vida sexual y previene y trata problemas de incontinencia y espalda sin ejercer hiperpresión.
CLAVES PARA EJERCITARTE EN FAMILIA
¿Quieres que tus niños suelten la tablet y hagan deporte? ¿Por qué no empiezas por predicar con el ejemplo, te calzas las zapas y bajáis a trotar al parque? Te sorprenderá el superpoder que el efecto imitación producirá en tus vástagos. Te damos algunas pistas.
QUEMA CALORÍAS DESDE EL SOFÁ
Con sólo cuatro ejercicios puedes poner tu metabolismo a tope haciendo que queme más calorías incluso después de haber terminado de entrenar. Y lo mejor es que no hace falta ningún material ya que trabajaremos con nuestro peso corporal.
LA ÚLTIMA MODA ENTRE LAS CELEBRITIES
Los 'selfie' luciendo abdominales y músculos firmes cada vez están más de moda en la Red, algunos de los usuarios aseguran que les ayudan a motivarse para seguir adelante con el entrenamiento día a día, pero ¿de verdad?
ESTIRAMIENTOS QUE DEBERÍAMOS HACER TODAS LAS MAÑANAS
La flexibilidad es la capacidad de una articulación para moverse de forma fluida en toda su amplitud de movimiento ¿Por qué es tan importante cuidar nuestra flexibilidad?
DESCUBRE LA CRIOTERAPIA Y DESPÍDETE DE LOS DOLORES
Este tratamiento te dejará helado... ¡por su eficacia! En sesiones de solo tres minutos, lograrás recuperar tu organismo de esfuerzos prolongados, quemar grasa o liberar tensiones. ¿Cómo? Sometiéndote a la placentera 'ola glaciar' de la crioterapia.
MEJORA Y TONIFICA CADA MÚSCULO DE TU CUERPO
Si ya eres fan de Zumba, ahora tienes Aqua Zumba, la versión de la popular clase de baile y ritmos latinos en el agua. Una auténtica 'dance party' en la piscina en la que te moverás al ritmo de salsa, bachata, merengue o reguetón.
PILATES + EXPANSIÓN: LA EVOLUCIÓN DEL MÉTODO
Si tu objetivo es tonificar abdomen y suelo pélvico, tal vez Pilates no sea tan efectivo como piensas, pero Pilates + Expansión supone una nueva visión del tradicional método Pilates que consigue el equilibrio corporal, mental y emocional de forma respetuosa con el organismo y reduciendo al máximo el aumento de presión intraabdominal que se produce al realizar determinados esfuerzos.
CLAVES PARA RECUPERARSE TRAS EL PARTO
Ni dietas milagro, ni secretos de celebrities. Tras el parto, y los nueve meses de embarazo, no nos queda otra que tener paciencia, y mucha cabeza, para recuperar nuestra forma física.
ENTRENA CON UN COMPAÑERO
Para salir de la rutina, proponemos un entrenamiento por parejas, donde trabajaremos tanto el tren superior como el inferior. Tan solo necesitamos unas simples toallas y un balón, así que lo podéis hacer en casa perfectamente.
