¿QUIERES ADELGAZAR? ENTRENA TUS MÚSCULOS
El entrenamiento de fuerza es básico es cualquier programa de pérdida de peso y será tu mejor aliado para no volver a preocuparte por la báscula. Tener una buena masa muscular definirá tu cuerpo, activará tu metabolismo y te hará sentir fuerte y llena de energía.
MEJORA TU SUEÑO CON CINCO SIMPLES RUTINAS
Todos sabemos la importancia que tiene el descanso a la hora de nuestra salud. Pero más que intentar dormir más horas (hecho imposible en el estilo de vida actual), debemos intentar tener un sueño de mejor calidad.
UN ESTUDIO DESVELA EL INTERÉS DE LAS MUJERES POR LAS BARRIGAS
Chicos, salid del gimnasio en cuanto leáis esto. Un estudio de la sexóloga británica Tracey Cox, que ha entrevistado a más de 20.000 mujeres inglesas, ha determinado que el 75% de ellas prefiere a los hombres rellenitos antes que a los musculados ¿Por qué?
ASÍ SON LOS ‘PERSONAL TRAINNERS’ DE LOS FAMOSOS
Son los maestros del fitness que esculpen los cuerpos más deseados. Actores, actrices, modelos y cantantes se encomiendan a ellos con una fe inquebrantable en busca de un físico de portada. Te contamos quiénes son y los secretos de sus milagrosos entrenamientos.
LA IMPORTANCIA DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO
Empieza una nueva temporada, nuevos propósitos, y al igual que la maquinaria del coche, muestra maquinaria también debe pasar la revisión anual, la puesta a punto del deportista: la prueba de esfuerzo.
EJERCICIOS EXCLUSIVOS CON MÚSICA DE BRASIL
¿Te gustaría tener un trasero como el de las famosas pero no dispones de mucho tiempo para hacer ejercicio? Puedes conseguirlo con las clases Made in Brazil, sesiones de 30 minutos diseñadas especialmente para trabajar esta parte de la anatomía femenina. En este vídeo podrás ver una pequeña sesión de Made in Brasil que puedes hacer en casa.
TABLA DE ABDOMINALES EN PLANCHA PARA HACER EN TU CASA
Las planchas son un tipo de ejercicio abdominal utilizado como ejercicio base de muchas actividades físicas, como la gimnasia, el pilates, el yoga, las artes marciales y como no, el fitness. ¿Quieres hacer unas cuantas?
LAS CLASES DE HATHA YOGA, IDEALES PARA PRINCIPANTES
Hatha Yoga es el estilo de yoga más practicado en Occidente y la base de la mayoría de los tipos de esta técnica que existen. Conocido como el yoga de la fuerza y la energía, resulta perfecto para principiantes.
ENTRENO DE FUERZA EN LAS MUJERES CONTRA LA OSTEOPOROSIS
A partir de los 30 años, los minerales de nuestros huesos empiezan a disminuir, acentuándose en la mujer con la menopausia. Aunque durante nuestra vida los huesos van regenerándose, a partir de esta edad la pérdida de tejido óseo supera a la producción del mismo. Por ello, no solo llevar una dieta adecuada, sino incorporar ejercicio físico, son factores que ayudan a prevenir la osteoporosis.
TRES EJERCICIOS PARA FITNESS ADICTOS
Skipping, burpees, crunch… son algunas de la serie de ejercicios enfocados a quemar la grasa que nos sobra del cuerpo.
