NO DES AL TRASTE CON MESES DE ENTRENAMIENTOS
Comer mucha pasta e hincharse de agua: los errores de los corredores novatos
Cenar pasta en exceso el día previo a una carrera o beber agua en exceso puede dar al traste con meses de entrenamientos.
Nutrición
ALIMENTOS BIEN CARGADOS DE PROTEÍNAS
Qué poner a la ensalada para comer tantas proteínas como con un bistec
Cuántas veces habremos leído y escuchado que el mayor defecto de las dietas vegetarianas es la falta de proteínas. Parece ser que es imposible estar musculado/a sin tomar las proteínas de la carne o algún suplemento deportivo.
CIERTOS ALIMENTOS CREAN DEPENDENCIA
Ciertos alimentos pueden ser como una droga, sobre todo si ya tienes barriga
Los alimentos pueden desencadenar cambios en las células nerviosas similares a los que se producen si se abusa del alcohol o se consumen drogas.
HASTA QUÉ PUNTO ES SALUDABLE PRESCINDIR DE LA CARNE
¿Adelgaza realmente la dieta vegana?
Al igual que los vegetarianos, los alimentos de origen animal están exentos en la vida de los veganos aunque muchas personas utilizan esta dieta para adelgazar. Pero, ¿realmente ayuda a adelgazar?
NUTRIENTES ESENCIALES
Si te sientes fatigada todo el día, quizás deberías comer esto
Cuando nuestra alimentación es escasa nuestro cuerpo puede dejar de funcionar correctamente. Cada órgano necesita unos nutrientes para que trabajen a su ritmo. Y si no conseguimos alimentarlos es probable que nos encontremos más cansados y más apáticos.
ES UNA CUESTIÓN GENÉTICA
Tu cuerpo está programado para no quemar calorías, pero puedes hackearlo
En el momento en el que nos lanzamos a hacer algún tipo de ejercicio, estamos luchando contra una máquina que lleva evolucionando y tratando de perfeccionarse más de 100.000 años. Nuestro cuerpo.
VARIOS ESTUDIOS LO DESACONSEJAN
Comer mirando constantemente el móvil hace que engordes (y no lo sabes)
Si eres de los que el trabajo te absorbe y no abandonas tu móvil, tableta o portátil ni para comer, puede que ahí tengas la razón de por qué engordas más de la cuenta.
HIPERTENSIÓN, SAL Y DEPORTE, UN BUEN TRIO
¿Debes tomar sal si eres un deportista con la tensión alta?
La hipertensión y la sal no son buenos compañeros de viaje, reducir su consumo es una de las reglas de oro para los que sufren de una alta presión arterial, sin embargo, y teniendo en cuenta que los deportistas necesitan más sodio del habitual para rendir, ¿es aconsejable su ingesta para los deportistas hipertensos?
PLAN NUTRICIONAL
Los cinco errores que evitar si quieres perder peso de verdad
¿Cuántos de vosotros habéis comenzado un plan para perder peso y se ha fallado en el intento? Veamos qué cosas suelen hacerse y sin embargo debemos evitar si queremos llevar un plan de pérdida de peso con éxito y buenos resultados.
PONTE EN MANOS DE UN PROFESIONAL
Debate ¿son necesarios los suplementos deportivos o pueden ser malos para tu salud?
Los suplementos deportivos bien usados equilibran tus fuerzas y energía en la práctica del deporte.