PLAN DE URGENCIA ANTES DE LA TEMPORADA DE CARRERAS
La temporada de carreras está a punto de comenzar y has perdido la forma en la canícula estival… no pasa nada. La cosa tiene remedio. Te ofrecemos un trucos y consejos para practicar durante 15 días antes de que vuelvas a calzarte las zapas de running.
UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE QUEENSLAND
Un estudio de la Universidad australiana de Queensland cuantifica los beneficios del contacto con la naturaleza para la salud y concluye que es bueno tanto para el corazón como para combatir el estrés y la depresión.
TENDINITIS O FASCITIS
Con el verano, son muchos los que se calzan de nuevo las zapatillas para salir a correr. El running es, a priori, un deporte genial, pero también entraña sus riesgos y sus lesiones ocultas.
MOTÍVATE TU SOLO
El problema de cuando haces ejercicio de manera no profesional, es que en algún punto de tu sesión de entrenamiento, hay una vocecilla interior que te dice: “Ala, ya puedes parar”.
NO TODO ES CORRER
Los estiramientos finales son fundamentales, pero hacer unas sesiones de planchas, sentadillas o burpees después de una sesión de running harán que tu entrenamiento sea realmente completo
AHÍ ESTÁN LAS ENDORFINAS
Corre, nada, salta, baila… haz lo que sea, pero muévete porque hacer ejercicio te hace feliz.
NO TE LESIONES
Llegó el momento. Después de estar todo el año saliendo a correr en la aburrida dehesa o, lo que es peor aún, en el tedioso asfalto de la ciudad, por fin estás en la playa disfrutando de tus merecidas vacaciones y, por supuesto, quieres salir a correr por la playa.
PRUEBA DE LOS 100 METROS LISOS
Si las actuales estrellas deportivas de fuera del atletismo se hubieran dedicado al ‘deporte rey’ de los Juegos Olímpicos ¿En qué disciplina hubieran triunfado?
ACTIVIDADES QUE TENÍAS OLVIDADAS
Correr por la playa, coger la bicicleta que lleva echando óxido todo el año o lanzarse a hacer deportes de aventura por libre parecen buenas maneras de pasar los meses de calor, vistas en la imaginación o en una película costumbrista.
PEQUEÑAS Y GRANDES LOCURAS
Recapacita. A veces eres consciente de los imposibles que haces para salir a correr y algunas se traducen en “pájaras” que ni las cuentas a tus amigos.
