TE SORPRENDERÁ LO VERSÁTIL QUE ES
Después de un entrenamiento intenso nuestros músculos están tensos y fatigados. Vamos a ver cómo podemos descargar la musculatura utilizando una pelota de tenis.
TRABAJO DE FUERZA EXPLOSIVA
Si quieres mejorar tu salto lo más importante que tienes que tener en cuenta es el trabajo de la fuerza explosiva de tus piernas.
NUEVAS TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
Este nuevo método pretende combatir el sedentarismo que afecta al 41,3% de los españoles. Apuntarte a este reto te hará estar siempre activo y en movimiento. Te contamos en qué consiste.
AGUJETAS QUE MATAN
Tras una jornada dura de deporte aparecen ellas, las agujetas, una consecuencia dolorosa del sobreesfuerzo muscular que no hay que perder de vista.
EL FRÍO, UNA DE LAS PRINCIPALES CAUSAS
Una investigación realizada en personas con sobrepeso determina que practicar ejercicio a baja temperatura incita a consumir más calorías que el hacerlo a una temperatura de confort.
ENTRENAMIENTO EN EL PARQUE
Mis alumnos y yo hemos decidido que queremos hacer de todo. Hacer algunos entrenos en el gym sobre todo cuando necesitamos las máquinas de fuerza, pero hemos descubierto que somos felices entrenando al aire libre, en el parque.
BENEFICIOS DE LA COREBAR
Corebar es un programa de fitness de alta intensidad que supone un entrenamiento completo y muy divertido. La clave está en la barra que vais a ver en este vídeo.
EJERCICIOS PARA ELIMINAR ESA GRASILLA DE MÁS
Elimina tus cartucheras haciendo estos cuatro ejercicios durante 12 minutos sin descanso. Apunta el número de vueltas que puedes hacer y trata de superarlas.
NO OLVIDES LA RECUPERACIÓN TRAS ESQUIAR
Siempre que empieza la temporada, mis alumnos esquiadores se preocupan de pedirme consejos y ejercicios para afrontar la semana de esquí de la mejor forma posible pero ¿qué pasa cuando vuelven de esquiar?
EL TRUCO ESTÁ EN TRABAJAR LA MUSCULATURA
Debido a las horas que pasamos sentados en mala postura y el estrés, la espalda es una de las mayores causas de malestar de nuestros días. Con estos ejercicios, les dirás adiós.
