PLAN DE CONCIENCIACIÓN EN INGLATERRA
La imagen de una mujer que hace fitness o running se ha venido asociando en los últimos tiempos con el estereotipo de un cuerpo perfectamente esculpido en el que se distinguen todos los músculos ¿Pero solo ellas tienen derecho a hacer deporte?
TORSIONES DE YOGA
Las torsiones son asanas muy importantes en yoga, ya que flexibilizan la espalda y, junto con la respiración, masajean el estómago y los órganos internos, ayudando a la eliminación de toxinas. Para hacerlas, es importante que comencéis siempre hacia el lado derecho, inhalando y exhalando al entrar en la postura.
CADA VEZ MÁS CELEBRITIES LO PRACTICAN
La danza es una de las artes escénicas más ancestrales, es el modo de expresar a través del movimiento emociones, contar historias. Todas las civilizaciones tienen sus danzas, y existen mil formas de expresar sentimientos a través de los movimientos del cuerpo al ritmo de la música.
TIPOS DE BARRIGA Y CÓMO TRABAJARLAS BIEN
Tripa, barriga, abdomen, panza, puedes llamarla de mil maneras, pero según mi experiencia es una de las zonas objetivo de la mayoría de las personas. ¿Qué tipos hay y cómo trabajar cada uno?
SIEMPRE Y CUANDO HAYAS HECHO PILATES ANTES
Muchas mujeres que practicaban Pilates antes de quedar embarazadas optan por seguir con esta rutina que es recomendada por la mayoría de los médicos ya que ayuda a conservar la flexibilidad del cuerpo y también su fortaleza, siendo más sencillas después de dar a luz recobrar la figura sin demasiado esfuerzo.
CONSEJOS ADICIONALES AL ENTRENAMIENTO
Lo creas o no, bajo esa capa de tejido adiposo que se aferra a tu abdomen con tozudez hay un flamante six pack deseando mostrarse en todo su esplendor. ¿Cómo puedes sacarlo a relucir?
NO TE HACE FALTA IR AL GIMNASIO
¿Quién ha dicho que tienes que estar apuntado a un gimnasio para poder entrenar? Vamos a ver como entrenando en escaleras también nos podemos poner en forma.
ROPA CÓMODA, AGUA Y ESTERILLA PROPIA
Desde la ropa que utilizas, hasta lo que comes y lo que piensas, puede influir en los resultados de tus sesiones de yoga. Aquí tienes siete recomendaciones que te harán disfrutar mucho más y sacarle el máximo partido a tu práctica.
YA NO TIENES EXCUSAS PARA NO LIMPIAR LA CASA
Mantener tu casa como la patena no sólo te puede convertir en el mejor anfitrión de cualquier fiesta sino que además te ayudará a mantener tu cuerpo en forma y a perder esos kilitos de más.
SÍNDROME COMPARTIMENTAL AGUDO Y CRÓNICO
Si notas dolor, debilidad, calambres u hormigueo en piernas cuando haces un esfuerzo, ¡cuidado!, podrías sufrir el síndrome compartimental crónico, un proceso problemático con un nombre tan largo como complicada puede ser su recuperación.
