ACTIVIDADES PLACENTERAS
No tanto como no cuidar nada lo que se come, pero reducir al mínimo el castigo y dedicarse a actividades más placenteras puede ser una buena estrategia para perder peso. Lo dice la ciencia.
RECONOCER UN GOLPE DE CALOR PUEDE SALVAR TU VIDA
En verano es esencial elegir adecuadamente la hora del día para hacer ejercicio al aire libre, es imprescindible y va más allá del tiempo que tengamos y de que coincida con nuestro momento favorito. Las altas temperaturas pueden convertirse en nuestro peor enemigo, dando lugar a golpes de calor.
LOS HORRORES DE CORRER EN VERANO
Si se te ha pasado por la cabeza practicar running en verano y tu subconsciente sabe que no será nada fácil, apunta esta lista de consejos para lograrlo.
JUANETES Y DEPORTE, CONDENADOS A NO ENTENDERSE
Los juanetes son una deformidad del pie que influye en nuestro rendimiento deportivo. Se pueden prevenir tomando medidas porque, en caso contrario, son bastante molestos.
ENTRENAMIENTO CRUZADO
No se debe estar siempre a tope. Por eso, cuando la temporada toca a su fin conviene tomarse un descanso para volver en uno o dos meses, con mayor capacidad de mejora física y mayor poder de mentalización.
SI HAY PELO, HAY ALEGRÍA
El verano castiga. Las horas a las que el personal sale a correr tampoco ayudan mucho. Sea media hora o un trillón de kilómetros, su alteza el sol pega desde arriba. Que es por donde empezamos a perder pelo. Ideas y problemática.
A VUELTAS CON EL DESTINO
Vives con un corredor. Tu chica es una runner. En ambos casos hay una verdad inmutable: no podrás planear unas vacaciones sin “eso”. Su running se va a cruzar sin remisión.
EVITA LESIONES
Hoy en día no solo es importante tener en cuenta nuestra manera de pisar a la hora de comprarnos unas zapatillas y salir a correr. Es necesario que aprendamos a atarnos las zapatillas en función de la forma de nuestro pie.
ASÍ PUEDES TRIUNFAR ESTE VERANO
Calor, fiestas de pueblo y running, un tándem perfecto para tener un amor de verano o no. Estas son algunas de las frases que puedes utilizar para intentar ligar en este periodo estival.
PLAN VERANIEGO
Llega la temporada de chanclas y de preparar el coche para huir. Un buen porrón sigue haciéndolo a las playas de nuestras costas. Algunos, a la montaña. Aquí tienes tres ejemplos variados.
