Adelgazar
BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
Siete posturas para iniciarte en el yoga
Posturas de yoga que te resultarán fáciles de practicar aunque sea tu primera vez.
#Desmontandomitos
¿Es cierto que forzar la sudoración adelgaza?
Esta afirmación es todo un clásico, sobre todo entre personas que buscan perder peso de forma rápida, pero lo cierto es que forzar la sudoración afecta a la hidratación y si nos deshidratamos mucho estamos poniendo en serio riesgo nuestro cuerpo.
TODAVÍA PUEDES
Bajar la barriga en un mes no es imposible
Leyendo el titular, tal vez puedas pensar que se trata de algún producto milagroso que derrite la grasa sólo con ponértelo. Pero nada más lejos de la realidad. Perder la barriga en un mes es más que posible; eso sí, tendrás que poner bastante de tu parte porque nadie dijo que fuera fácil.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y BALANCE
Así es el entrenamiento de una hora que te evita dolores dentro de unos años
Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma, con una hora cada dos o tres días es suficiente. Además, con este tipo de entrenamiento que vas a poder ver, evitarás problemas de dolores musculares en el futuro, ya que está centrado en el fortalecimiento de músculos clave para el agarre de articulaciones conflictivas cuando nos hacemos mayores.
APROVECHA EL DOBLE CHECK AZUL
¿Adelgazar por WhatsApp? La dieta 2.0 para perder 10 kilos en 3 meses
Una periodista argentina probó este innovador sistema ayudada por otras mujeres que compartían grupo con ella en la aplicación de mensajería
LO DICE SIMONE
Esto es todo el cardio que tienes que hacer para adelgazar, según esta entrenadora de famosos
El “juego” de perder peso, como ya sabes, tiene diferentes reglas para cada persona. Sin embargo hay cosas que sí se mantienen muy similares para todos, como es hacer ejercicio.
NO TE CREAS TODO LO QUE TE DICEN
"Si sudo, adelgazo" y otros bulos sobre la actividad física
Repasamos algunos de los bulos que existen alrededor del deporte. Que tire la primera piedra el que no haya caído en alguno de ellos.
OPERACIÓN BIKINI
Correr no va a hacerte perder esos kilos de más si no dejas de picotear y te sigues moviendo
Científicos de Estados Unidos han mapeado con infrarrojos el movimiento de ratones que, a pesar de correr frenéticamente en las ruedas de sus jaulas, no pierden peso. ¿Por qué? Podría pasarles como a los humanos, que practican ejercicio y después se tiran en el sofá o se dan un homenaje con el frigorífico.
YA NO TENDRÁS QUE PREOCUPARTE MÁS
Puedes adelgazar mientras duermes, y estos son los motivos
Salvo que hayas estado durmiendo debajo de una piedra, debería saber que la falta de sueño hace que no adelgaces. “Dormir poco está directamente relacionado con el incremento de consumo de calorías y la reducción del gasto energía”, explica Dr. Michael Breus.
SIN PASAR HAMBRE
Consejos tontos (pero que funcionan) si estás pensando en adelgazar
Cuando de perder peso se trata existen varios trucos que, aunque a primera vista parezcan obvios, no siempre tenemos en cuenta.