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LA VUELTA A LA RUTINA NO TIENE QUE SER DURA
¿Aún pensando en la playa? Recupérate de los excesos con estos ejercicios
Se acaba el verano, y, seguramente, ya anheles las vacaciones. Vuelve la rutina. Prueba estos ejercicios para quemar los excesos que seguramente haya habido durante estos meses.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Cuatro ejercicios para no respirar como Darth Vader al terminar de correr
Si durante tu entrenamiento te quedas sin aire y pareces Darth Vader, con esta rutina trabajarás tus pulmones y tu corazón para que no te jueguen una mala pasada. ¿Te atreves a hacerla?
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
Sí, tus pechos se pueden poner más firmes, pero haz estos ejercicios primero
Una de las zonas más importantes y a la vez menos trabajadas en la mujer es el pecho. Para poder tener un pecho más firme trabajaremos con unas mancuernas una serie de ejercicios que podemos realizar desde casa.
DEPORTES DESACONSEJADOS
¿Por qué no debes hacer pesas si tienes varices?
“Pero… ¿no sé supone que si tengo varices es bueno que haga algún tipo de deporte para intentar revertir la situación?”, puedes pensar. Y no te falta razón. Sin embargo, no todos los deportes son válidos para intentar mitigar el efecto de las varices.
TENLO EN CUENTA PARA ENTRENAR
Cómo entrenar en la playa cuando el gimnasio que pagas cerró en agosto
Entrenar al lado del mar hace que sea un entorno idílico, pero es importante que sepas lo que te vas a encontrar antes de pisar la arena.
UN NUEVO MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
¿Te acuerdas de las espalderas del cole? Si no haces Fitwall no eres nadie
¿Te acuerdas de cuando tenías que hacer ejercicio en las espalderas del cole? Ahora llega su evolución con Fitwall, o entrenamiento vertical en una pared. Mira todo lo que se puede hacer.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Cómo conseguir la agilidad de Spiderman
Saltar de rascacielos en rascacielos lo veo difícil, pero lo que sí puedes conseguir es la agilidad de Spiderman con estos ejercicios.
ENTRENAMIENTO CON AMALIA PANEA
X-Celerate: el entrenamiento exprés que pone tu cuerpo al límite
¿Te ha pillado el toro con la operación biquini? No te preocupes, con este súper entrenamiento de alta intensidad podrás conseguir resultados en muy poco tiempo. Eso sí, tendrás que estar dispuesto a sudar y darlo todo…
EJERCICIOS CON BOSU
Pon a prueba tu equilibrio con los ejercicios de esta media esfera inestable
Esta media esfera inestable te hará luchar por mantener el equilibrio durante todo el entrenamiento, lo que multiplicará el trabajo muscular y los beneficios.
CADA VEZ MÁS HOMBRES SE APUNTAN
¿Aún tienes dudas sobre si hacer o no Zumba? Despéjalas y ponte a bailar
Creada por el bailarín colombiano Beto Pérez, Zumba se ha convertido en un auténtico boom en todo el mundo y cada vez son más los hombres que se animan a probarla.