EJERCICIOS FITNESS CON AMALIA PANEA
Consigue el trasero de tus sueños con un entrenamiento especial para chicas en el que trabajarás cada uno de los músculos de tus glúteos. Aquí tienes cuatro ejercicios que puedes hacer en casa.
DEPILACIÓN: NO MÁS PELOS
¿Mito o verdad?, ¿realmente es tan importante tener o no vello a la hora de hacer deporte?, en piernas o pecho hay que saber qué tipo de deporte hacemos y en qué nos puede ayudar tirar o no de cuchillas.
TABLA DE EJERCICIOS PUSH UP
Si quieres ganar fuerza de verdad y estar como un marine, tu ejercicio es el “push-up” o fondos. Se trata de un ejercicio donde entra en juego todo el cuerpo y tanto los gimnastas como los militares lo tienen como un básico.
TONIFICA TUS BRAZOS SIN IR AL GIMNASIO
Llega la primavera. Y, con ella, ese sutil estriptis gradual que alcanzará su apoteosis final con la exposición de nuestras carnes níveas bajo el sol estival. ¿Pero qué pasa con los brazos?
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Se acerca el verano y es el momento de prepararse para los días de bañador. Completa 4 vueltas de estos ejercicios y presume de cuerpo.
QUÉ PUEDES HACER CON ESTE UTENSILIO
Una de las asignaturas pendientes de todo deportista son los estiramientos, pues no se les dedica el tiempo necesario ni suficiente para poder recuperar la musculatura, así como para mejorar los rangos de movilidad articular y evitar lesiones.
AL BORDE LA VIGOREXIA
Unos lucían ‘tripita’. Otros estaban flacos como palillos. Y un buen día descubrieron los milagros que una buena dieta y un correcto entrenamiento obraban en sus –antaño- carnes flácidas. Se empezaron a gustar. Y se desencandenó el desastre…
¿QUÉ PUEDES CAMBIAR CON EL BUEN TIEMPO?
Fuera lo viejo, dentro la nueva estación. A 90 días del verano llega el momento de darle una vuelta de tuerca a nuestro entrenamiento. ¿Qué cosas podemos cambiar con la llegada de la primavera para que nuestro entrenamiento sea más efectivo?
ENTRENAMIENTO CON ÁLVARO PEDROCHE
Con el buen tiempo nos entran ganas de salir fuera a entrenar. Para esta rutina puedes usar un step o un banco de la calle para ponerte en forma.
LA COACH DE MODA YA HA VENDIDO MÁS DE 100.000 COPIAS DE SU LIBRO 'RECETAS DE SASCHA FITNESS'
La entrenadora personal de moda en las redes sociales, Sascha Fitness, recoge en su nuevo libro las recetas más virales de la red y sencillos trucos para mantener una vida saludable. También nos enseña a interpretar la información nutricional de las etiquetas, a introducir a nuestra dieta alimentod aliados o a decidir sobre los productos light o sin.
