Amalia Panea
VIDEOBLOG CON AMALIA PANEA
Engánchate a unas cuerdas, pon la calefacción y reta a tu cuerpo
¿Te gusta el yoga? ¿Has oído hablar de TRX? Ahora puedes combinar ambas disciplinas en las clases de TRX Yoga Fusión, la combinación perfecta para estirar y fortalecer el cuerpo de manera natural. Además, se hace en una sala con calor, lo que multiplica los beneficios.
BENEFICIOS DEL HOT PILATES
Practica Pilates en una sala caliente a 40 grados y alivia tu dolor de espalda
Seguramente habéis oído hablar de Bikram Yoga, pero ahora también existe Hot Pilates, una sesión clásica del método pero realizada en una sala caliente. ¿Lo mejor? Practicar Pilates con calor alivia y previene el dolor de espalda.
BENEFICIOS DE LA COREBAR
Descubre la barra que sirve para ponerte en forma y no para empinar el codo
Corebar es un programa de fitness de alta intensidad que supone un entrenamiento completo y muy divertido. La clave está en la barra que vais a ver en este vídeo.
TORSIONES DE YOGA
¿Cómo puedes masajear tu estómago y eliminar toxinas con las torsiones de Yoga?
Las torsiones son asanas muy importantes en yoga, ya que flexibilizan la espalda y, junto con la respiración, masajean el estómago y los órganos internos, ayudando a la eliminación de toxinas. Para hacerlas, es importante que comencéis siempre hacia el lado derecho, inhalando y exhalando al entrar en la postura.
KANGOO JUMPS
Descubre cómo te ponen en forma estas botas saltando como un canguro
¿Te aburre ir al gimnasio? Prueba Kangoo Power, una divertidísima clase de fitness en la que saltarás como un canguro gracias a las Kangoo Jumps, unas botas especiales con una plataforma ovalada que aumenta el efecto de tonificación. ¿Quieres verlo?
ASANAS PARA FORTALECER LAS PIERNAS
Abrazar un árbol y otras cuatro posturas de yoga para tener unas piernas perfectas
Desde los guerreros hasta los equilibrios, en yoga hay montones de asanas que pueden servirte para trabajar las piernas. Te propongo una pequeña secuencia de posturas que os servirán para moldear, tonificar, ganar fuerza y equilibrio.
LOS DEPORTES DE CONTACTO ESTÁN DE MODA
Consigue un cuerpo sexy y fuerte a base de rodillazos, ganchos y patadas voladoras
El boxeo, el kick boxing y los deportes de contacto vuelven a estar de moda. Pero la mayor novedad es que cada vez son más las chicas que se animan a ponerse los guantes. A continuación podréis ver cómo es un entrenamiento de boxeo y kick femenino.
YOGA PARA MOLDEAR TUS BRAZOS
Reafirma tus brazos flácidos con estas cinco posturas de yoga
¿Quieres moldear y tonificar tus brazos? En yoga existen muchas asanas o posturas para conseguirlo que te supondrán un entrenamiento original y diferente. Para hacerlas sólo necesitas una esterilla de yoga.
APRENDE LAS TÉCNICAS BÁSICAS QUE TODO SURFISTA DEBE SABER
¿Creías que era imposible hacer surf en Madrid?
Ahora puedes aprender, mejorar tu técnica, mantenerte en forma o quitarte el mono de playa gracias al primer club de surf de la capital.
MEJORA Y TONIFICA CADA MÚSCULO DE TU CUERPO
Baila reguetón, bachata y ritmos latinos en la piscina gracias a Aqua Zumba
Si ya eres fan de Zumba, ahora tienes Aqua Zumba, la versión de la popular clase de baile y ritmos latinos en el agua. Una auténtica 'dance party' en la piscina en la que te moverás al ritmo de salsa, bachata, merengue o reguetón.